---
title: "العظام والعضلات"
book: "الأحياء في المرحلتين الابتدائية والإعدادية"
subject: biology
language: ar
chapter: 17
exercises: 10
source: https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/17-bones-and-muscles
---

# الفصل 17 — العظام والعضلات

اقفز ثم اهبط: لقد عمل شيء في داخلك كآلة كاملة. قضبان صلبة حفظت شكلك، [ومفاصل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) أتاحت لرجليك أن تنطويا وتنتفضا، ومئات المحركات الصغيرة سحبت في اللحظة المطلوبة تمامًا. فالقضبان عظامك، [والمفاصل](#prop-g3-bones-and-muscles-joints) مفاصلك، والمحركات عضلاتك — وهي عتاد الجسم لكل حركة سيقوم بها يومًا.

## 17.1 الهيكل العظمي

**تعريف 17.1 (الهيكل العظمي والعظام).**

*الهيكل العظمي* إطار من نحو $200$ *عظمة* داخل الجسم. ومناطقه الرئيسة:

- *الجمجمة* ، وهي خوذة صلبة من عظم حول الدماغ؛
- و *العمود الفقري* ، وهو عمود قابل للانثناء من عظام صغيرة مرصوفة من العنق إلى الوركين، يحفظ [البدن](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) منتصبًا؛
- و *الأضلاع* ، وهي عظام منحنية تكوّن قفصًا حول القلب والرئتين؛
- و *عظام [الأطراف](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts)* : عظام طويلة في [الذراعين](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) [والرجلين](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) — وعظم الفخذ أطول عظام الجسم.

![خطة الهيكل العظمي: خوذة، وعمود، وقفص، وعظام أطراف طويلة تلتقي عند المفاصل.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g3-bones-and-muscles/fig-a76c19877bb6.svg)

*خطة [الهيكل العظمي](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton): خوذة، وعمود، وقفص، [وعظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) [أطراف](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/2-animals-around-us#def-g1-animals-around-us-parts) طويلة تلتقي عند [المفاصل](#prop-g3-bones-and-muscles-joints).*

**مثال 17.2 (تحسّس إطارك).**

لا حاجة إلى أشعة: اضغط برفق فيبلّغك [الهيكل العظمي](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton). [مفاصل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) الأصابع؛ وحرف قصبة [الساق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/3-plants-around-us#def-g1-plants-around-us-parts)؛ وسلسلة النتوءات الصغيرة في وسط ظهرك — وهي [العمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton)، [عظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) صغيرة بعد أخرى؛ [والأضلاع](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) التي تستطيع عدّها تحت أصابعك. فالإطار تحت [الجلد](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) مباشرة.

**ملاحظة 17.3 (صلب من خارجه، حي في داخله).**

[العظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) ليس مادة ميتة كعود الطباشير: بل هو حي، يغذّيه الدم، وينمو معك وأنت تنمو — وهو قادر على إصلاح نفسه. [والذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) المكسورة في جبيرة تلتئم لأن [العظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) نفسه يعيد بناء الكسر ببطء. أما عيدان الطباشير فلا تفعل ذلك أبدًا.

![داخل الجبيرة المزخرفة، وقد ثُبّتت، عظم حي يعيد بناء نفسه في هدوء.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g3-bones-and-muscles/img-eccb44af4ca3.jpg)

*داخل الجبيرة المزخرفة، وقد ثُبّتت، [عظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) حي يعيد بناء نفسه في هدوء.*

## 17.2 المفاصل، حيث ينثني الإطار

**قضية 17.4 (قضبان صلبة ومواضع انثناء).**

[العظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) نفسها لا تنثني أبدًا — [والعظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) المنثني [عظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) مكسور. وكل انثناء في الجسم يحدث عند *المفاصل*، حيث تلتقي عظمتان: [الكتف](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint)، [والمرفق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint)، [والرسغ](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint)، والورك، [والركبة](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint)، [والكاحل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint)، [ومفاصل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) [العمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) الصغيرة الكثيرة التي تتجمع انثناءاتها الصغيرة فتصير ظهرًا لدنًا.

**برهان.** *نقبله في هذا المستوى.* ∎

**مثال 17.5 (حيلة العمود الفقري).**

لا [عظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) واحدة في ظهرك تستطيع أن تلتف — ومع ذلك تستطيع أن تنكفئ إلى الأمام حتى تكاد تصير كرة. [فالعمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) عمود من أكثر من $20$ [عظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) صغيرة، تدور كل واحدة درجات قليلة على جارتيها: انثناءات صغيرة كثيرة تصنع انثناءً كبيرًا واحدًا. ولهذا أيضًا ينبغي أن تثني ركبتيك لا ظهرك لترفع ثقيلًا — فالركبتان مبنيتان للطيّات الكبيرة، [والعمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) للرقيقة منها.

## 17.3 العضلات، وهي المحرّكات

**تعريف 17.6 (العضلة).**

*العضلة* محرّك لحمي متصل [بالعظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton). وتستطيع العضلة أن *تنقبض* — أي أن تقصر وتغلظ — وهي إذ تنقبض *تسحب* [العظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) المتصلة بها. والعضلات تسحب فحسب؛ ولا عضلة تستطيع أن تدفع.

**قضية 17.7 (العمل أزواجًا).**

لما كانت [العضلات](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) تسحب فحسب، احتاج تحريك [المفصل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) في الاتجاهين إلى *زوج*: [فعضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) أمام [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) تثني [المرفق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint)، وشريكتها خلفه تمدّه؛ وترتخي كل واحدة حين تسحب الأخرى. ويكاد كل [مفصل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) في الجسم يتحرك بأزواج كهذه.

**برهان.** *نقبله في هذا المستوى.* ∎

![ثني المرفق: العضلة الأمامية من الزوج تنتفخ وهي تقصر فتسحب الساعد إلى أعلى، بينما شريكتها خلفها ترتاح. ولمدّه تتبادل الاثنتان الدورين.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g3-bones-and-muscles/fig-851a67e261b7.svg)

*ثني [المرفق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint): [العضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الأمامية من الزوج تنتفخ وهي تقصر فتسحب الساعد إلى أعلى، بينما شريكتها خلفها ترتاح. ولمدّه تتبادل الاثنتان الدورين.*

**مثال 17.8 (تحسّس الزوج وهو يعمل).**

أمسك عضدك بيدك الأخرى واثنِ [المرفق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) ببطء: [فالعضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الأمامية تنتفخ وتقسو — إنها [تنقبض](#def-g3-bones-and-muscles-muscle). والآن مُدّ [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts): فتلين الأمامية، وتشتدّ شريكتها خلف [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) بدلها. وبذلك تكون قد تحسّست [القضية 17.7](#prop-g3-bones-and-muscles-pairs) تحدث.

**طريقة 17.9 (العناية بالعظام والعضلات).**

1. تحرّك كل يوم — [فالعظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) تقوى بالاستعمال، [والعضلات](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) كذلك؛
2. وكُلْ أغذية البنّائين: الألبان [للعظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) ، ووجبات متنوعة ( [الفصل 12](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/12-teeth-and-eating-well#ch-g2-teeth-and-eating-well) )؛
3. وسخّن قبل التمرين الشاق، لتمتدّ [العضلات](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) بدل أن تتمزق؛
4. وارفع الأثقال بركبتين منثنيتين وظهر مستقيم؛
5. والبس الخوذة والواقيات حيث يُرجَّح السقوط: [فالعظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) تُصلح نفسها، لكن ببطء.

## 17.4 تمارين

**تمرين 17.1 ★.**

سمِّ مناطق [الهيكل العظمي](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) الأربع في [التعريف 17.1](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton)، وما تحميه أو تحمله كل واحدة.

**حل التمرين 17.1.**

[الجمجمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) تحمي الدماغ؛ [والعمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) يحفظ [البدن](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) منتصبًا (وهو عمود قابل للانثناء)؛ [والأضلاع](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) تكوّن قفصًا واقيًا حول القلب والرئتين؛ [وعظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) [الأطراف](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) تحمل [الذراعين](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) [والرجلين](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts).

**تمرين 17.2 ★.**

كم [عظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) [للهيكل العظمي](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) تقريبًا؟ وأيها أطولها؟

**حل التمرين 17.2.**

نحو $200$. وأطولها [عظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) الفخذ.

**تمرين 17.3 ★.**

أتستطيع [العظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) أن تنثني؟ وأين يحدث كل انثناء في الجسم؟

**حل التمرين 17.3.**

لا — [فالعظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) المنثني [عظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) مكسور. وكل انثناء يحدث عند [المفاصل](#prop-g3-bones-and-muscles-joints)، حيث تلتقي عظمتان.

**تمرين 17.4 ★.**

يستطيع [العمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) أن يلتف مع أن ولا واحدة من عظامه تستطيع ذلك. اشرح حيلته.

**حل التمرين 17.4.**

إنه عمود من أكثر من $20$ [عظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) صغيرة، تستطيع كل واحدة أن تدور درجات قليلة على جارتيها؛ والانثناءات الصغيرة الكثيرة تتجمع في التفافة كبيرة لدنة واحدة.

**تمرين 17.5 ★.**

ماذا تفعل [العضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) حين [تنقبض](#def-g3-bones-and-muscles-muscle)؟ وما الذي لا تستطيعه أي [عضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) أبدًا؟

**حل التمرين 17.5.**

تقصر وتغلظ، فتسحب [العظمة](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) المتصلة بها. ولا [عضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) تستطيع أن تدفع.

**تمرين 17.6 ★.**

لماذا يحتاج ثني [المرفق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) ومدّه إلى عضلتين؟ اذكر ماذا تفعل كل واحدة في كل لحظة.

**حل التمرين 17.6.**

لأن [العضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) تسحب فحسب، فلا تستطيع [عضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) واحدة أن تحرك [المفصل](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-joint) إلا في اتجاه واحد. فعند الثني: [تنقبض](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) [العضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الأمامية فتسحب الساعد إلى أعلى بينما ترتخي الخلفية. وعند المدّ: [تنقبض](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الخلفية بينما ترتخي الأمامية.

**تمرين 17.7 ★.**

كيف تلتئم [ذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) مكسورة في جبيرة؟ وعلام يدل هذا في شأن [العظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) وفق [الملاحظة 17.3](#rem-g3-bones-and-muscles-alive)؟

**حل التمرين 17.7.**

[العظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) الحي يعيد بناء الكسر بنفسه ببطء؛ والجبيرة لا تفعل إلا أن تثبّت القطع بينما يعمل. وهذا يدل على أن [العظم](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) مادة حية يغذّيها الدم — لا ميتة كالطباشير.

**تمرين 17.8 ★.**

جرّب: طبّق اختبار المسك في [المثال 17.8](#ex-g3-bones-and-muscles-pair) على ذراعك. صف ماذا يفعل مقدَّم [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) حين تثني، وحين تمدّ.

**حل التمرين 17.8.**

عند الثني: ينتفخ مقدَّم [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) ويقسو (فتلك [العضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) [تنقبض](#def-g3-bones-and-muscles-muscle)). وعند المدّ: يلين المقدَّم بينما تشتدّ مؤخرة [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) — والزوج يتبادل الدورين.

**تمرين 17.9 ★★.**

لماذا يقول الكبار “ارفع بركبتيك لا بظهرك”؟ أجب وفق [المثال 17.5](#ex-g3-bones-and-muscles-spinetrick).

**حل التمرين 17.9.**

الركبتان مفصلان مبنيان للطيّات الكبيرة، وتحركهما أقوى [عضلات](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الجسم؛ أما [العمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) فمبني لانثناءات رقيقة موزعة على [عظام](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) صغيرة كثيرة. والرفع بركبتين منثنيتين وظهر مستقيم يعطي العمل الثقيل [للرجلين](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) ويوفّر [العمود الفقري](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton).

**تمرين 17.10 ★★.**

دمية على خيوط يمكن أن تُجعل تلوّح: وكل خيط لا يستطيع إلا أن *يسحب* ذراعها في اتجاه واحد. فكيف يطابق هذا حال [العضلات](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) تمامًا، وما جواب صانع الدمى عنه؟ قارن ذلك مع [القضية 17.7](#prop-g3-bones-and-muscles-pairs).

**حل التمرين 17.10.**

كل خيط، كما كل [عضلة](#def-g3-bones-and-muscles-muscle)، لا يستطيع إلا أن يسحب. وجواب صانع الدمى هو جواب عالم الأحياء: خيطان لكل حركة — واحد يسحب [الذراع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/4-my-body#def-g1-my-body-parts) إلى أعلى، وآخر يسحبها إلى أسفل — يعملان بالتناوب، تمامًا كأزواج [عضلات](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الجسم.