---
title: "التنفس"
book: "الأحياء في المرحلتين الابتدائية والإعدادية"
subject: biology
language: ar
chapter: 26
exercises: 11
source: https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/26-breathing
---

# الفصل 26 — التنفس

احبس نفَسك وابدأ العدّ. فقبل الدقيقة بكثير يطالب صدرك، بإلحاح متزايد، بأن يتحرك من جديد. تستطيع أن تفوّت وجبة، [والنوم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) يمكن أن ينتظر إلى الليل — أما الهواء فمطلوب *الآن*، على مدار الساعة، نحو خمس عشرة مرة في الدقيقة. فما هذا الأمر العاجل في نفَس من الهواء؟

## 26.1 حركتا التنفس

**تعريف 26.1 (الشهيق والزفير).**

*التنفس* تناوب لا ينتهي بين حركتين:

- *الشهيق* (استنشاق): يتسع الصدر فيدخل الهواء من الأنف أو الفم؛
- و *الزفير* (إخراج): يرتخي الصدر فيخرج الهواء راجعًا.

وفي الراحة يتكرر الزوجان نحو $15$ مرة في الدقيقة — وأسرع عند الرضّع، وأسرع في الجهد — من غير أن تحتاج قط إلى التفكير في ذلك.

**مثال 26.2 (مشاهدة الحركتين).**

ضع كفّيك مبسوطتين على أضلاعك: فعند [الشهيق](#def-g4-breathing-movements) يرتفع القفص الصدري ويتسع تحت راحتيك؛ وعند [الزفير](#def-g4-breathing-movements) يهبط راجعًا. وخاصرة قطة نائمة تُظهر الارتفاع والهبوط نفسهما. والحركتان لا تتوقفان — في اليقظة [والنوم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs)، من أول صرخة إلى آخر يوم.

## 26.2 إلى أين يذهب الهواء

**تعريف 26.3 (أعضاء التنفس).**

يسافر الهواء المستنشَق عبر الأنف (أو الفم)، نازلًا في *القصبة الهوائية* — وهي الأنبوب الحلقي المتين الذي تحسّه في مقدَّم عنقك — ثم تنقسم إلى فرعين، فرع لكل *رئة*. والرئتان عضوان إسفنجيان يملآن القفص الصدري (خلف [أضلاع](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) [التعريف 17.1](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton))، وينتهيان بملايين الجيوب الهوائية الصغيرة، كل واحد ملفوف بأوعية دموية دقيقة.

![مسار النفَس: قصبة هوائية، وفرعان، ورئتان — وعند أدقّ أطراف الفروع ملايين الجيوب الهوائية الصغيرة الملفوفة بأوعية دموية دقيقة، أصغر بكثير من أن تُرى بهذا المقياس.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g4-breathing/fig-6ebc268a7bc4.svg)

*مسار النفَس: [قصبة هوائية](#def-g4-breathing-organs)، وفرعان، ورئتان — وعند أدقّ [أطراف](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/2-animals-around-us#def-g1-animals-around-us-parts) الفروع ملايين الجيوب الهوائية الصغيرة الملفوفة بأوعية دموية دقيقة، أصغر بكثير من أن تُرى بهذا المقياس.*

**ملاحظة 26.4 (إسفنجيتان عن قصد).**

ملايين الجيوب بدل كيسين بسيطين: إنها حيلة [المعي الدقيق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#def-g4-journey-of-food-tract) من جديد ([الملاحظة 25.6](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#rem-g4-journey-of-food-surface)). فجدران تلك الجيوب كلها تتجمع في مساحة لقاء هائلة بين الهواء [والدم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#prop-g4-journey-of-food-absorb) — بقدر نصف ملعب تنس، مطوية في صدرك.

## 26.3 ما الغاية من التنفس

**قضية 26.5 (أخذ الأكسجين وردّ ثاني أكسيد الكربون).**

الهواء مزيج من الغازات، والجسم يريد واحدًا منها: *الأكسجين*. ففي جيوب الرئتين ينتقل أكسجين الهواء الطازج إلى [الدم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#prop-g4-journey-of-food-absorb)، فيوصّله إلى كل جزء من الجسم؛ وهناك يُستعمل، مع [المغذيات](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#def-g4-journey-of-food-digestion)، لتحرير [الطاقة](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/18-a-balanced-diet#prop-g3-balanced-diet-jobs) في [القضية 18.1](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/18-a-balanced-diet#prop-g3-balanced-diet-jobs). أما غاز الجسم الفضلة، *ثاني أكسيد الكربون*، فيقوم برحلة العودة ويُزفر. وهواء [الزفير](#def-g4-breathing-movements) أقل أكسجينًا وأكثر ثاني أكسيد كربون من هواء [الشهيق](#def-g4-breathing-movements) — وذلك الفرق هو *غاية* [التنفس](#def-g4-breathing-movements).

**برهان.** *نقبله في هذا المستوى.* ∎

**مثال 26.6 (لماذا يقطع الجري أنفاسك).**

حين تعدو تحرق رجلاك [الطاقة](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/18-a-balanced-diet#prop-g3-balanced-diet-jobs) بسرعة — فتحتاجان إلى الأكسجين بسرعة. فيلبّي [التنفس](#def-g4-breathing-movements): من نحو $15$ نفَسًا هادئًا في الدقيقة إلى $40$ أو أكثر، عميقة، بينما يسرع القلب (ويحكي [الفصل 27](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/27-the-heart-and-the-blood#ch-g4-heart-and-blood) جانبه) ليعجّل التوصيلات. واللهاث بعد السباق هو الجسم يسوّي حسابات أكسجينه.

**مثال 26.7 (المرآة المغبَّشة).**

انفخ على مرآة باردة: ضباب. فهواء [الزفير](#def-g4-breathing-movements) يعود مغيَّرًا — مدفَّأ، ومرطَّبًا، وأفقر أكسجينًا وأغنى ثاني أكسيد كربون من غير أن يُرى. والمرآة تُظهر الرطوبة؛ أما تبادل الغازات الذي لا تستطيع إظهاره فهو الجزء المهم.

![هواء الزفير مرئيًّا: دافئ رطب — وأفقر أكسجينًا وأغنى ثاني أكسيد كربون من غير أن يُرى.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g4-breathing/img-5763472b4d4e.jpg)

*هواء [الزفير](#def-g4-breathing-movements) مرئيًّا: دافئ رطب — وأفقر أكسجينًا وأغنى ثاني أكسيد كربون من غير أن يُرى.*

**طريقة 26.8 (العناية بالنفَس).**

1. هوّ الغرف كل يوم — فكثرة المتنفسين في غرفة مغلقة تعني هواءً راكدًا غنيًّا بثاني أكسيد الكربون؛
2. [وتنفس](#def-g4-breathing-movements) بأنفك في الهواء البارد أو المغبَّر: فهو يدفّئ ويرطّب ويصفّي؛
3. واجرِ واسبح والعب — فالرئتان [وعضلات](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-muscle) [التنفس](#def-g4-breathing-movements) المتمرنة تقوى وتعمق؛
4. وأبعد الدخان عن رئتيك: فهو يوسّخ الجيوب الرقيقة، وهي لا تنظّف نفسها إلا ببطء.

## 26.4 تمارين

**تمرين 26.1 ★.**

سمِّ حركتي [التنفس](#def-g4-breathing-movements) وماذا يفعل الصدر في كل واحدة.

**حل التمرين 26.1.**

[الشهيق](#def-g4-breathing-movements): يتسع الصدر فيدخل الهواء. [والزفير](#def-g4-breathing-movements): يرتخي الصدر فيخرج الهواء.

**تمرين 26.2 ★.**

تتبّع مسار نفَس من الأنف إلى الجيوب الهوائية الصغيرة.

**حل التمرين 26.2.**

الأنف (أو الفم)، [فالقصبة الهوائية](#def-g4-breathing-organs)، فالفرعان، فالرئتان، وأخيرًا ملايين الجيوب الهوائية الصغيرة الملفوفة بالأوعية الدموية.

**تمرين 26.3 ★.**

كم مرة يتنفس طفل هادئ مستريح في الدقيقة تقريبًا؟ وماذا يحدث لهذا العدد في أثناء العدو، ولماذا؟

**حل التمرين 26.3.**

نحو $15$ مرة في الدقيقة. وفي العدو يرتفع إلى $40$ أو أكثر، وأعمق أيضًا — [فالعضلات](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-muscle) الكادحة تحتاج إلى الأكسجين أسرع، فتحمّله الرئتان أسرع.

**تمرين 26.4 ★.**

أي غاز يأخذه الجسم من الهواء، وأيًّا يردّ؟ وأين يحدث التبادل بالضبط؟

**حل التمرين 26.4.**

يأخذ الأكسجين ويردّ ثاني أكسيد الكربون. والتبادل يحدث في جيوب الرئتين الهوائية الصغيرة، عبر جدرانها الرقيقة، مع [الدم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#prop-g4-journey-of-food-absorb).

**تمرين 26.5 ★.**

بم يختلف هواء [الزفير](#def-g4-breathing-movements) عن هواء [الشهيق](#def-g4-breathing-movements)؟ سمِّ ثلاثة فروق.

**حل التمرين 26.5.**

هواء [الزفير](#def-g4-breathing-movements) أدفأ وأرطب (وهو ضباب المرآة)، وأفقر أكسجينًا وأغنى ثاني أكسيد كربون.

**تمرين 26.6 ★.**

لماذا بُنيت الرئتان ملايين جيوب صغيرة بدل كيسين بسيطين؟ وأي عضو آخر من أعضاء هذه السنة يستعمل الحيلة نفسها؟

**حل التمرين 26.6.**

لأن تبادل الهواء [والدم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#prop-g4-journey-of-food-absorb) يحتاج إلى مساحة: فجدران ملايين الجيوب تتجمع في نصف ملعب تنس من مساحة اللقاء مطوية في الصدر. [والمعي الدقيق](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#def-g4-journey-of-food-tract) يلعب الحيلة نفسها بطيّاته لامتصاص [المغذيات](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#def-g4-journey-of-food-digestion).

**تمرين 26.7 ★.**

لماذا كان [التنفس](#def-g4-breathing-movements) بالأنف أفضل في يوم شديد البرد أو مغبَّر؟

**حل التمرين 26.7.**

الأنف يدفّئ الهواء ويرطّبه ويصفّيه في طريقه إلى الداخل — فيبلغ الهواءُ الباردُ الجافُّ المغبَّرُ الرئتين الرقيقتين مهيَّأً.

**تمرين 26.8 ★.**

جرّب: وأنت جالس هادئ، عُدّ أنفاسك دقيقة واحدة. ثم اقفز عشرين قفزة وعُدّ من جديد. اذكر العددين واشرح التغير.

**حل التمرين 26.8.**

الجواب مفتوح. وفي العادة نحو $15$ في الراحة و$25$–$40$ بعد القفز: [فالعضلات](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-muscle) العاملة طلبت أكسجينًا أكثر، فأسرع [التنفس](#def-g4-breathing-movements) وعمق ليوفّره.

**تمرين 26.9 ★★.**

الوجبات تستطيع أن تنتظر ساعات؛ أما [التنفس](#def-g4-breathing-movements) فلا يستطيع أن ينتظر دقيقة. فعلام يدل هذا في شأن ما يخزنه الجسم من الأكسجين، بالقياس إلى مخزونه من الغذاء؟

**حل التمرين 26.9.**

على أن الجسم يخزن الغذاء بسخاء (ما يكفي ساعات أو أيامًا) لكنه لا يحتفظ بمخزون من الأكسجين تقريبًا — بالكاد ما يكفي دقيقة. فوجب توصيل الأكسجين باستمرار، نفَسًا بنفَس، ولهذا لا يستطيع [التنفس](#def-g4-breathing-movements) أن يتوقف طويلًا.

**تمرين 26.10 ★★.**

يشعر المرء بأن هواء الصف “خانق” في أواخر الصباح. فما الذي تغير في هوائه وفق [القضية 26.5](#prop-g4-breathing-exchange)، وبم يوصي [الطريقة 26.8](#met-g4-breathing-care)؟

**حل التمرين 26.10.**

خمسة وعشرون متنفسًا ظلوا يأخذون الأكسجين من هواء الغرفة ويردّون ثاني أكسيد الكربون طول الصباح: فصار هواؤها أفقر بالأول وأغنى بالثاني. والوصفة هي القاعدة الأولى: افتح النوافذ وهوّ الغرفة.

**تمرين 26.11 ★★★.**

السلمون المرقط لا رئتين له: بل يجري الماء على غلاصمه الريشية، فيعبر الأكسجين *المذاب في الماء* إلى دمه هناك. فما العمل الذي تشترك فيه الغلاصم والرئتان؟ ولماذا يختنق السلمون في الهواء والأكسجين فيه وفير؟ (إرشاد: خارج الماء تنهار سطوح الغلاصم الريشية ويلتصق بعضها ببعض.)

**حل التمرين 26.11.**

كلاهما موضع لقاء [الدم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#prop-g4-journey-of-food-absorb) والأكسجين: سطوح هائلة رقيقة مبطنة [بالدم](https://one-course.com/books/biology/1/ar/chapter/25-the-journey-of-food#prop-g4-journey-of-food-absorb) يعبر عندها الأكسجين إلى الداخل وثاني أكسيد الكربون إلى الخارج — فالغلاصم تأخذ الأكسجين المذاب في الماء، والرئتان تأخذانه من الهواء. وفي الهواء تنهار سطوح غلاصم السلمون الريشية ويلتصق بعضها ببعض: فتنكمش مساحة العبور الكبرى حتى تكاد تنعدم، ولا مساحة عبور يعني لا أكسجين، مهما يكن الهواء حوله غنيًّا.