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title: "La pubertad"
book: "Biología de primaria y secundaria"
subject: biology
language: es
chapter: 56
exercises: 12
source: https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/56-la-pubertad
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# Capítulo 56 — La pubertad

En algún momento entre los nueve y los dieciséis años, todos los cuerpos humanos se reconstruyen: el segundo estirón de crecimiento de la [Observación 15.3](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/15-las-etapas-de-la-vida#rem-g3-stages-of-life-bursts), y mucho más que altura. La [Observación 32.2](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/32-la-reproduccion-humana#rem-g5-human-reproduction-adults) prometió este capítulo hace años. Aquí está — los hechos, la famosa injusticia de su calendario y la maquinaria, que nos va a entregar un descubrimiento más grande que la propia [pubertad](#def-g8-puberty-puberty): el cuerpo tiene un segundo sistema de comunicación.

## 56.1 Qué cambia

**Definición 56.1 (Pubertad).**

La *pubertad* es la etapa en la que el cuerpo de un niño se convierte en el de un adulto — sobre todo en el sentido del [Capítulo 54](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/54-la-reproduccion-sexual#ch-g8-sexual-reproduction): los órganos reproductores maduran y empiezan a producir *[gametos](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/54-la-reproduccion-sexual#def-g8-sexual-reproduction-gametes)*, y el cuerpo adopta su forma adulta. Es el [núcleo](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/45-la-celula-unidad-de-la-vida#def-g6-cell-unit-of-life-parts) biológico de la adolescencia ([Definición 15.1](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/15-las-etapas-de-la-vida#def-g3-stages-of-life-stages)).

**Proposición 56.2 (Los cambios visibles).**

Junto al estirón de crecimiento, a lo largo de varios años:

- en las chicas, normalmente desde los nueve hasta los trece: se desarrollan los pechos, se ensanchan las caderas, aparece el vello — y las *primeras reglas* marcan el arranque de los ciclos del [Capítulo 57](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/57-los-aparatos-reproductores#ch-g8-reproductive-systems) ;
- en los chicos, normalmente un año o dos después: la voz se hace más grave (“cambia”), los [hombros](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/4-mi-cuerpo#def-g1-my-body-joint) se ensanchan, aparecen el vello corporal y el de la cara, y los testículos empiezan a producir [espermatozoides](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/23-como-se-reproducen-los-animales#def-g4-animal-reproduction-sexual) ;
- en los dos: la [piel](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/5-los-cinco-sentidos#def-g1-the-five-senses-sense) se vuelve más grasa (la edad de los granos), el [sudor](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/53-eliminar-los-desechos#rem-g7-removing-wastes-sweat) cambia y el ánimo va con la reconstrucción — el [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) también se está recableando hacia su forma adulta.

**Demostración.** *Admitido a este nivel.* ∎

**Observación 56.3 (El calendario es personal).**

La [Observación 4.9](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/4-mi-cuerpo#rem-g1-my-body-different) lo decía de la altura; la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) lo repite más alto. Unos compañeros de la misma edad pueden estar a años de distancia en este camino — temprano y tardío son los dos normales, el orden de los cambios varía y casi todo el mundo aterriza en el mismo sitio al final. Los intervalos de arriba son amplios, y lo más amplio de ellos es lo poco que dicen de cualquier persona concreta.

## 56.2 La maquinaria: un segundo sistema de mensajeros

**Definición 56.4 (Las hormonas, primer encuentro).**

La [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) no se decide en los órganos que cambia. Se *ordena* — mediante unos mensajeros químicos llamados *hormonas*: sustancias que unos órganos especializados sueltan a la *[sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb)*, que se llevan a todas partes y que obedecen los órganos construidos para oírlas. En la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) se despierta un centro de mando en la base del [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system), sus hormonas dan instrucciones a los órganos reproductores y las hormonas *de estos* — llevadas por todo el cuerpo por el servicio de reparto de la [Proposición 27.1](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/27-el-corazon-y-la-sangre#prop-g4-heart-and-blood-carries) — ordenan la reconstrucción entera: crecimiento, vello, voz, ciclos.

**Ejemplo 56.5 (Una señal, muchas obras).**

La [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb) lleva una [hormona](#def-g8-puberty-hormones) a todas partes a la vez — que es por lo que la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) es una reconstrucción *coordinada*: la voz, los [hombros](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/4-mi-cuerpo#def-g1-my-body-joint) y el vello siguen al mismo mensajero, con un mismo calendario, aunque las obras estén a medio cuerpo de distancia. Ningún cableado de [nervios](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) conecta unas cuerdas vocales con una barba; la emisión del torrente sanguíneo sí (el [Capítulo 61](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/61-la-comunicacion-hormonal#ch-g8-hormonal-communication) le dedica a este sistema un capítulo propio).

**Observación 56.6 (¿Y a qué viene el clima de ánimo?).**

Esos mismos mensajeros llegan al [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system), que está él mismo en plena reforma: cambios de humor, intensidades nuevas, el [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs) que se va atrasando — clima, no culpa. Conocer la maquinaria ayuda por los dos lados: las tormentas son química más obras, son normales y pasan.

## 56.3 Vivir la reconstrucción

**Proposición 56.7 (Cuidados durante las obras).**

Un cuerpo en plena reconstrucción tiene necesidades de obra, todas ya vistas en este libro:

- material y combustible: el estirón se paga en materia — alimentación equilibrada ( [Método 18.8](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/18-una-alimentacion-equilibrada#met-g3-balanced-diet-check) ), materia de construcción incluida ( [Ejercicio 50.11](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/50-la-digestion-y-los-nutrientes#exo-g7-digestion-and-nutrients-11) );
- [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs) : la reforma del [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) y el crecimiento del cuerpo funcionan los dos de noche ( [Proposición 33.9](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#prop-g5-brain-in-command-protect) ) — y al reloj atrasado le siguen haciendo falta sus horas;
- movimiento: los [huesos](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/17-huesos-y-musculos#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) y el [corazón](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/27-el-corazon-y-la-sangre#def-g4-heart-and-blood-heart) , en sus últimos y mejores años de construcción ( [Método 17.9](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/17-huesos-y-musculos#met-g3-bones-and-muscles-care) );
- y nada de sabotaje: las sustancias de la [Proposición 36.5](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/36-elecciones-saludables#prop-g5-healthy-choices-substances) golpean con más fuerza a los cuerpos y a los [cerebros](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) que siguen en obras.

**Demostración.** *Admitido a este nivel.* ∎

**Ejemplo 56.8 (Las preguntas tienen dirección).**

La [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) levanta preguntas — sobre las fechas, sobre los cuerpos, sobre los sentimientos — y tienen su dirección correcta: las enfermeras escolares y los médicos las responden a diario, con confidencialidad y sin sorprenderse; las personas mayores de confianza han pasado todas por ello; y los capítulos de este libro están hechos para releerse. Lo que no merece ninguna confianza: la leyenda del patio y los peores rincones de internet, que negocian justo con las inseguridades de esta edad.

## 56.4 Ejercicios

**Ejercicio 56.1 ★.**

Define la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) y nombra la etapa de la [Definición 15.1](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/15-las-etapas-de-la-vida#def-g3-stages-of-life-stages) cuyo [núcleo](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/45-la-celula-unidad-de-la-vida#def-g6-cell-unit-of-life-parts) es.

**Solución de Ejercicio 56.1.**

La etapa en la que el cuerpo de un niño se convierte en el de un adulto — con los órganos reproductores madurando y empezando a producir [gametos](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/54-la-reproduccion-sexual#def-g8-sexual-reproduction-gametes), y con el cuerpo adoptando su forma adulta. Es el [núcleo](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/45-la-celula-unidad-de-la-vida#def-g6-cell-unit-of-life-parts) biológico de la adolescencia.

**Ejercicio 56.2 ★.**

Enumera tres cambios de la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) de las chicas, tres de la de los chicos y dos comunes a las dos.

**Solución de Ejercicio 56.2.**

Chicas: se desarrollan los pechos, se ensanchan las caderas, llegan las primeras reglas (y el vello corporal). Chicos: la voz se hace más grave, se ensanchan los [hombros](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/4-mi-cuerpo#def-g1-my-body-joint), empieza la producción de [espermatozoides](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/23-como-se-reproducen-los-animales#def-g4-animal-reproduction-sexual) (y el vello de la cara). Los dos: el estirón de crecimiento, la [piel](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/5-los-cinco-sentidos#def-g1-the-five-senses-sense) más grasa, el [sudor](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/53-eliminar-los-desechos#rem-g7-removing-wastes-sweat) cambiado y el clima de ánimo.

**Ejercicio 56.3 ★.**

¿Qué marca el comienzo de la producción de [gametos](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/54-la-reproduccion-sexual#def-g8-sexual-reproduction-gametes) en cada sexo, según la [Proposición 56.2](#prop-g8-puberty-changes)?

**Solución de Ejercicio 56.3.**

En las chicas, las primeras reglas — el arranque de los ciclos; en los chicos, los testículos que empiezan a producir [espermatozoides](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/23-como-se-reproducen-los-animales#def-g4-animal-reproduction-sexual).

**Ejercicio 56.4 ★.**

¿Qué es una [hormona](#def-g8-puberty-hormones) — soltada dónde, llevada cómo y obedecida por quién?

**Solución de Ejercicio 56.4.**

Un mensajero químico que un órgano especializado suelta a la [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb), que la circulación lleva a todas partes y que obedecen los órganos construidos para responderle.

**Ejercicio 56.5 ★.**

¿Dónde empieza la cadena de mando de la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) y dónde acaba?

**Solución de Ejercicio 56.5.**

Empieza en un centro de mando de la base del [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system), cuyas [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) despiertan a los órganos reproductores; y las [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) de estos, a su vez, ordenan la reconstrucción de todo el cuerpo — así que acaba en todos los sitios adonde llega la [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb).

**Ejercicio 56.6 ★.**

Dos chicos de trece años están en etapas visiblemente distintas. ¿Qué dice la [Observación 56.3](#rem-g8-puberty-timetable) — entera?

**Solución de Ejercicio 56.6.**

Los dos son normales: el calendario es personal — temprano y tardío son sanos los dos, el orden de los cambios varía y el destino es compartido. Estar a años de distancia con trece años no dice casi nada de ninguno de los dos.

**Ejercicio 56.7 ★★.**

¿Por qué puede un solo mensajero coordinar obras que están a medio cuerpo de distancia, cuando los [nervios](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) necesitarían un cable hasta cada una? Usa el [Ejemplo 56.5](#ex-g8-puberty-sites).

**Solución de Ejercicio 56.7.**

Porque el mensajero viaja en la [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb), que visita de todas formas todos los órganos: una sola emisión llega por igual a las cuerdas vocales, a los [hombros](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/4-mi-cuerpo#def-g1-my-body-joint) y a la [piel](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/5-los-cinco-sentidos#def-g1-the-five-senses-sense), sin ningún cableado. Los órganos que responden son los construidos para oír a ese mensajero — se direcciona por receptor y no por ruta.

**Ejercicio 56.8 ★★.**

Explica el clima de ánimo de la [Observación 56.6](#rem-g8-puberty-moods) — dos causas y una tranquilidad.

**Solución de Ejercicio 56.8.**

Causa uno: las propias [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) de la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) llegan al [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system). Causa dos: el [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) se está recableando a la vez hacia su forma adulta. Tranquilidad: es clima — normal, explicable y pasajero.

**Ejercicio 56.9 ★★.**

Relaciona el estirón de crecimiento con el plato: ¿de qué familias de [nutrientes](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/50-la-digestion-y-los-nutrientes#def-g7-digestion-and-nutrients-families) tira más la reconstrucción y con el razonamiento de qué capítulo?

**Solución de Ejercicio 56.9.**

Sobre todo la materia de construcción — el estirón construye [hueso](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/17-huesos-y-musculos#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) y [músculo](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/17-huesos-y-musculos#def-g3-bones-and-muscles-muscle) — con los constructores de [hueso](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/17-huesos-y-musculos#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) de los lácteos y la [energía](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/18-una-alimentacion-equilibrada#prop-g3-balanced-diet-jobs) constante de la familia de las féculas: el razonamiento de la dieta radical del [Ejercicio 50.11](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/50-la-digestion-y-los-nutrientes#exo-g7-digestion-and-nutrients-11), en positivo.

**Ejercicio 56.10 ★★.**

¿Por qué golpean las sustancias de la [Proposición 36.5](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/36-elecciones-saludables#prop-g5-healthy-choices-substances) con más fuerza a un cuerpo [adolescente](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/15-las-etapas-de-la-vida#def-g3-stages-of-life-stages)? (La respuesta está en la imagen de las obras.)

**Solución de Ejercicio 56.10.**

Una obra es más vulnerable a media construcción: el tabaco, el alcohol y los demás golpean a unos órganos — el [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) el primero — cuyo cableado y cuyos tejidos todavía se están colocando. Un daño a una estructura terminada es una reparación; un daño a una a medio construir es un cambio de diseño.

**Ejercicio 56.11 ★★.**

Clasifica en fiables y no fiables, con una razón para cada uno: la enfermera del colegio; las afirmaciones milagrosas de un vídeo viral; este libro; la leyenda del patio; el médico de familia.

**Solución de Ejercicio 56.11.**

Fiables: la enfermera del colegio y el médico de familia (formados, confidenciales y a los que no sorprende nada) y este libro (hecho para releerse y comprobarse). No fiables: el vídeo viral (vende, y negocia con la inseguridad) y la leyenda del patio (conjeturas repetidas sin ninguna dirección a la que mandar correcciones).

**Ejercicio 56.12 ★★★.**

“La [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) es el debut público del sistema hormonal”. Defiende la frase: ¿qué demuestra la reconstrucción sobre el alcance de ese sistema, sobre su coordinación y sobre su diferencia con la señalización nerviosa — tres afirmaciones, tres observaciones?

**Solución de Ejercicio 56.12.**

Alcance: un solo mensajero cambia a la vez la voz, la [piel](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/5-los-cinco-sentidos#def-g1-the-five-senses-sense), el [esqueleto](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/17-huesos-y-musculos#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) y el ánimo — la [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb) reparte en todas partes (observación: la reconstrucción coordinada). Coordinación: los cambios van con un mismo calendario aunque no haya ningún [nervio](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) que conecte las obras (observación: la barba y la voz llegando juntas). Diferencia con los [nervios](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system): sin cableado y sin velocidad de fracción de segundo — las órdenes tardan meses y actúan en todo el cuerpo, mientras que los mensajes de la [Proposición 33.2](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#prop-g5-brain-in-command-loop) tardan milisegundos y siguen un solo camino (observación: los años lentos de la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) frente al quinto de segundo de una parada).

## 56.5 Problema: La sesión de las curvas de crecimiento

**Problema 56.1.**

Problema de fin de semana — cuatro curvas de crecimiento (inventadas), leídas con el capítulo entero

Una médica escolar repasa cuatro curvas de altura frente a edad, cada una con sus fechas de medición: L, cuya curva se disparó entre los once y los trece y ahora se está aplanando a los quince; M, que sube en plano a los trece y todavía no ha empezado el estirón; N, en pleno estirón a los catorce; y O, cuyo tramo empinado fue de los nueve a los doce y ya ha llegado a una meseta.

**Parte I — Leer las curvas.**

1. Coloca cada curva en el mapa de la [Observación 15.3](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/15-las-etapas-de-la-vida#rem-g3-stages-of-life-bursts) : ¿qué estirón se ve y en qué punto de él está cada alumno?
2. A M le preocupa “quedarse atrás”. Redacta la respuesta de la médica a partir de la [Observación 56.3](#rem-g8-puberty-timetable) , con la predicción que respalda la subida plana de la curva.
3. O pregunta si la meseta significa “dejar de crecer a los doce”. Corrige la lectura: ¿qué termina la meseta y qué continúa después de ella?
4. ¿Por qué lee la médica la *pendiente* y no la altura para juzgar dónde está cada uno?

**Parte II — Detrás de las curvas.**

5. Nombra la maquinaria que puso en marcha cada estirón y la ruta que siguieron sus órdenes.
6. La médica hace además un seguimiento del [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs) y de la alimentación en estas visitas. Ata cada cosa a su línea de la [Proposición 56.7](#prop-g8-puberty-care) .
7. N cuenta que tiene tormentas de ánimo y que se va acostando más tarde. Da la explicación en dos partes de la [Observación 56.6](#rem-g8-puberty-moods) — y la consecuencia práctica para el [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs) de N en la semana de colegio.
8. L le pregunta a la médica en privado por un cambio que la curva no puede enseñar. Di, sin inventarte la pregunta, por qué la consulta es la dirección correcta ( [Ejemplo 56.8](#ex-g8-puberty-questions) ).

**Parte III — La nota de la sesión.**

9. Escribe la nota de una línea para cada curva: etapa, normalidad y cualquier punto de cuidado.
10. Las cuatro curvas se diferencian en años y, aun así, la médica archiva las cuatro como “normales”. Justifícalo en una frase.
11. Un padre pide “algo para acelerar a M”. Responde con la observación del calendario y con la maquinaria: ¿qué hay que arreglar?
12. Cierra con el resumen del capítulo en una frase para el tablón de la clase: qué es la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) , quién la dirige y qué necesita.

**Solución de Problema 56.1.**

**1.** Las cuatro enseñan el estirón de la adolescencia. L: estirón casi completo, aplanándose hacia la altura adulta. M: estirón todavía sin empezar — sigue en la subida constante de la infancia. N: en pleno estirón. O: un estirón temprano, de los nueve a los doce, que ahora llega a su meseta.

**2.** “Tu curva es exactamente una curva normal de antes del estirón: el calendario es personal, tardío es tan sano como temprano, y tu subida constante dice que el estirón está por llegar — las curvas como la tuya se empinan en uno o dos años y aterrizan en las mismas alturas adultas que las de todo el mundo”.

**3.** La meseta termina el estirón de *altura* — el crecimiento en estatura. El resto del trabajo de la [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) — rellenarse, madurar, la reforma del [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) — continúa más allá; O va adelantado, no ha terminado.

**4.** Porque la altura mezcla la herencia con la edad — un niño alto antes del estirón puede medir más que uno bajo en pleno estirón. La pendiente enseña el proceso: lo empinado dice estirón y el aplanamiento dice su final, esté la línea a la altura que esté.

**5.** El despertar del centro de mando de la base del [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system); sus [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) ordenaron despertar a los órganos reproductores, y las [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) de estos — emitidas por la [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb) — ordenaron a los cartílagos de crecimiento y a todo lo demás.

**6.** [Sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs): el crecimiento y la reforma del [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) funcionan de noche — las noches cortas dejan sin comer a los dos. Alimentación: el estirón se paga en materia — lo financian la materia de construcción y las familias del plato. (El movimiento y el no sabotaje completan la lista de cuidados.)

**7.** Las [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) llegan al [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) de N, y el [cerebro](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/33-el-cerebro-al-mando#def-g5-brain-in-command-system) está en pleno recableado — química más obras, algo normal y pasajero. En la práctica: el reloj se atrasa pero el colegio no; N tiene que defender las horas con una desconexión más temprana y sin [luz](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/37-explorar-nuestro-entorno#def-g6-exploring-our-environment-conditions) de pantallas ([Proposición 36.3](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/36-elecciones-saludables#prop-g5-healthy-choices-screens)).

**8.** Porque la consulta está formada, es confidencial y no se sorprende — las preguntas que la curva no puede enseñar tienen igualmente una dirección correcta, y ni la leyenda ni los rincones de internet lo son.

**9.** L: estirón terminando, normal — cuidar el [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs) durante los años de exámenes. M: antes del estirón, normal — paciencia y plato. N: en pleno estirón, normal — horas de [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs) y materia de construcción. O: estirón temprano completado, normal — movimiento para los años de rellenarse.

**10.** Porque lo normal es un camino ancho y no una línea: cuatro calendarios sanos, separados por años, todos llegando.

**11.** Nada: la maquinaria está intacta y su calendario es personal — no hay ninguna avería que arreglar ni ninguna palanca que merezca la pena tocar en una curva sana; la receta honrada es tiempo (con la lista de cuidados mientras pasa).

**12.** “La [pubertad](#def-g8-puberty-puberty) es la reconstrucción de niño a adulto que ordenan las [hormonas](#def-g8-puberty-hormones) — dirigida por mensajeros que van en la [sangre](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/25-el-viaje-de-los-alimentos#prop-g4-journey-of-food-absorb), con un calendario personal, y financiada con [sueño](https://one-course.com/books/biology/1/es/chapter/6-habitos-saludables#prop-g1-healthy-habits-needs), comida y movimiento”.