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title: "La puberté"
book: "Biologie du primaire et du collège"
subject: biology
language: fr
chapter: 56
exercises: 12
source: https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/56-la-puberte
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# Chapitre 56 — La puberté

Quelque part entre neuf et seize ans environ, tout corps humain se reconstruit : la seconde poussée de croissance de [Remarque 15.3](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/15-les-etapes-de-la-vie#rem-g3-stages-of-life-bursts), et bien plus que la taille. [Remarque 32.2](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/32-la-reproduction-humaine#rem-g5-human-reproduction-adults) annonçait ce chapitre il y a des années. Le voici — les faits, la fameuse injustice du calendrier, et la machinerie, qui va nous offrir une découverte plus grande que la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) elle-même : le corps possède un second système de communication.

## 56.1 Ce qui change

**Définition 56.1 (Puberté).**

La *puberté* est l’étape au cours de laquelle un corps d’enfant devient un corps d’adulte — avant tout un corps d’adulte au sens de [Chapitre 54](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/54-la-reproduction-sexuee#ch-g8-sexual-reproduction) : les organes reproducteurs arrivent à maturité et commencent à produire des *[gamètes](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/54-la-reproduction-sexuee#def-g8-sexual-reproduction-gametes)*, et le corps prend sa forme adulte. C’est le [cœur](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/27-le-cur-et-le-sang#def-g4-heart-and-blood-heart) biologique de l’adolescence ([Définition 15.1](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/15-les-etapes-de-la-vie#def-g3-stages-of-life-stages)).

**Proposition 56.2 (Les changements visibles).**

En plus de la poussée de croissance, sur plusieurs années :

- chez les filles, couramment de neuf à treize ans environ : les seins se développent, les hanches s’élargissent, une pilosité apparaît — et les *premières règles* marquent la mise en route des cycles de [Chapitre 57](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/57-les-appareils-reproducteurs#ch-g8-reproductive-systems) ;
- chez les garçons, couramment un an ou deux plus tard : la voix devient plus grave (elle « mue »), les [épaules](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/4-mon-corps#def-g1-my-body-joint) s’élargissent, une pilosité corporelle et faciale apparaît, et les testicules commencent à produire des [cellules mâles](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/23-comment-les-animaux-se-reproduisent#def-g4-animal-reproduction-sexual) ;
- chez les deux : la [peau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/5-les-cinq-sens#def-g1-the-five-senses-sense) devient plus grasse (l’âge des boutons), la [sueur](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/53-eliminer-les-dechets#rem-g7-removing-wastes-sweat) change, l’humeur suit la reconstruction — le [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) aussi est recâblé vers sa forme adulte.

**Démonstration.** *Admis à ce niveau.* ∎

**Remarque 56.3 (Le calendrier est personnel).**

[Remarque 4.9](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/4-mon-corps#rem-g1-my-body-different) le disait pour la taille ; la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) le répète plus fort. Des camarades du même âge peuvent se trouver à des années d’écart sur cette route — précoce et tardif sont normaux tous les deux, l’ordre des changements varie, et presque tout le monde arrive au même endroit au bout du compte. Les intervalles ci-dessus sont larges, et le plus large en eux est le peu qu’ils disent d’une personne en particulier.

## 56.2 La machinerie : un second système de messagers

**Définition 56.4 (Les hormones, première rencontre).**

La [puberté](#def-g8-puberty-puberty) ne se décide pas dans les organes qu’elle change. Elle est *commandée* — par des messagers chimiques appelés *hormones* : des substances libérées dans le *[sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb)* par des organes spécialisés, transportées partout, et obéies par les organes bâtis pour les entendre. À la [puberté](#def-g8-puberty-puberty), un centre de commande à la base du [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) se réveille, ses hormones donnent leurs ordres aux organes reproducteurs, et *leurs* hormones — portées dans tout le corps par le service de livraison de [Proposition 27.1](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/27-le-cur-et-le-sang#prop-g4-heart-and-blood-carries) — commandent toute la reconstruction : croissance, pilosité, voix, cycles.

**Exemple 56.5 (Un seul signal, beaucoup de chantiers).**

Le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb) porte une [hormone](#def-g8-puberty-hormones) partout à la fois — et c’est pourquoi la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) est une reconstruction *coordonnée* : la voix, les [épaules](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/4-mon-corps#def-g1-my-body-joint) et la pilosité suivent le même messager, sur un seul calendrier, alors que les chantiers sont à une demi-longueur de corps les uns des autres. Aucun câblage nerveux ne relie un larynx à une barbe ; la diffusion par le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb), si ([Chapitre 61](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/61-la-communication-hormonale#ch-g8-hormonal-communication) fait de ce système un chapitre à part entière).

**Remarque 56.6 (Pourquoi cette météo d’humeur ?).**

Les mêmes messagers atteignent le [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system), lui-même en pleine rénovation : sautes d’humeur, intensités nouvelles, [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) qui glisse vers plus tard — de la météo, pas une faute. Connaître la machinerie aide des deux côtés : les orages sont de la chimie plus un chantier, ils sont normaux, et ils passent.

## 56.3 Vivre pendant la reconstruction

**Proposition 56.7 (Prendre soin de soi pendant le chantier).**

Un corps en pleine reconstruction a des besoins de bâtisseur, tous déjà rencontrés dans ce livre :

- du matériau et du carburant : la poussée se paie en matière — une alimentation équilibrée ( [Méthode 18.8](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/18-une-alimentation-equilibree#met-g3-balanced-diet-check) ), matière de construction comprise ( [Exercice 50.11](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/50-digestion-et-nutriments#exo-g7-digestion-and-nutrients-11) ) ;
- du [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) : la rénovation du [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) et la croissance du corps se font toutes deux la nuit ( [Proposition 33.9](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#prop-g5-brain-in-command-protect) ) — et l’horloge qui glisse vers plus tard a toujours besoin de ses heures ;
- du mouvement : les [os](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/17-les-os-et-les-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) et le [cœur](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/27-le-cur-et-le-sang#def-g4-heart-and-blood-heart) sont dans leurs dernières et meilleures années de construction ( [Méthode 17.9](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/17-les-os-et-les-muscles#met-g3-bones-and-muscles-care) ) ;
- et aucun sabotage : les substances de [Proposition 36.5](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/36-faire-des-choix-sains#prop-g5-healthy-choices-substances) frappent le plus durement les corps et les cerveaux encore en chantier.

**Démonstration.** *Admis à ce niveau.* ∎

**Exemple 56.8 (Les questions ont des adresses).**

La [puberté](#def-g8-puberty-puberty) soulève des questions — sur le calendrier, sur les corps, sur les sentiments — et elles ont des adresses en règle : les infirmières scolaires et les médecins y répondent chaque jour, en confidence et sans s’étonner ; les adultes de confiance sont tous passés par là ; et les chapitres de ce livre sont faits pour être relus. Ce qui ne mérite aucune confiance : la légende de la cour de récréation et les pires recoins d’internet, qui font commerce des incertitudes exactes de cet âge.

## 56.4 Exercices

**Exercice 56.1 ★.**

Définis la [puberté](#def-g8-puberty-puberty), et nomme l’étape de [Définition 15.1](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/15-les-etapes-de-la-vie#def-g3-stages-of-life-stages) dont elle est le [cœur](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/27-le-cur-et-le-sang#def-g4-heart-and-blood-heart).

**Solution de Exercice 56.1.**

L’étape au cours de laquelle un corps d’enfant devient un corps d’adulte — les organes reproducteurs arrivent à maturité et commencent à produire des [gamètes](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/54-la-reproduction-sexuee#def-g8-sexual-reproduction-gametes), et le corps prend sa forme adulte. C’est le [cœur](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/27-le-cur-et-le-sang#def-g4-heart-and-blood-heart) biologique de l’adolescence.

**Exercice 56.2 ★.**

Énumère trois changements de la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) des filles, trois de celle des garçons, et deux communs aux deux.

**Solution de Exercice 56.2.**

Filles : les seins se développent, les hanches s’élargissent, les premières règles apparaissent (avec la pilosité). Garçons : la voix devient plus grave, les [épaules](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/4-mon-corps#def-g1-my-body-joint) s’élargissent, la production de [cellules mâles](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/23-comment-les-animaux-se-reproduisent#def-g4-animal-reproduction-sexual) commence (avec la pilosité faciale). Les deux : la poussée de croissance, une [peau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/5-les-cinq-sens#def-g1-the-five-senses-sense) plus grasse, une [sueur](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/53-eliminer-les-dechets#rem-g7-removing-wastes-sweat) changée, la météo d’humeur.

**Exercice 56.3 ★.**

Qu’est-ce qui marque le début de la production de [gamètes](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/54-la-reproduction-sexuee#def-g8-sexual-reproduction-gametes) chez chaque sexe, d’après [Proposition 56.2](#prop-g8-puberty-changes) ?

**Solution de Exercice 56.3.**

Chez les filles, les premières règles — la mise en route des cycles ; chez les garçons, les testicules qui commencent à produire des [cellules mâles](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/23-comment-les-animaux-se-reproduisent#def-g4-animal-reproduction-sexual).

**Exercice 56.4 ★.**

Qu’est-ce qu’une [hormone](#def-g8-puberty-hormones) — libérée où, transportée comment, obéie par qui ?

**Solution de Exercice 56.4.**

Un messager chimique libéré dans le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb) par un organe spécialisé, transporté partout par la circulation, et obéi par les organes bâtis pour lui répondre.

**Exercice 56.5 ★.**

Où commence la chaîne de commande de la [puberté](#def-g8-puberty-puberty), et où finit-elle ?

**Solution de Exercice 56.5.**

Elle commence à un centre de commande situé à la base du [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system), dont les [hormones](#def-g8-puberty-hormones) réveillent les organes reproducteurs ; leurs [hormones](#def-g8-puberty-hormones) à eux commandent ensuite la reconstruction de tout le corps — si bien qu’elle finit partout où le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb) parvient.

**Exercice 56.6 ★.**

Deux jeunes de treize ans sont visiblement à des stades différents. Que dit [Remarque 56.3](#rem-g8-puberty-timetable) — entièrement ?

**Solution de Exercice 56.6.**

Les deux sont normaux : le calendrier est personnel — précoce et tardif sont sains l’un comme l’autre, l’ordre des changements est variable, et la destination est commune. Des années d’écart à treize ans ne disent presque rien ni de l’un ni de l’autre.

**Exercice 56.7 ★★.**

Pourquoi un seul messager peut-il coordonner des chantiers séparés par une demi-longueur de corps, là où des [nerfs](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) demanderaient un câblage jusqu’à chacun ? Sers-toi de [Exemple 56.5](#ex-g8-puberty-sites).

**Solution de Exercice 56.7.**

Parce que le messager voyage dans le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb), qui visite de toute façon chaque organe : une seule diffusion atteint le larynx, les [épaules](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/4-mon-corps#def-g1-my-body-joint) et la [peau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/5-les-cinq-sens#def-g1-the-five-senses-sense), sans aucun câblage. Les organes qui répondent sont ceux bâtis pour entendre ce messager — une adresse définie par le destinataire, non par le trajet.

**Exercice 56.8 ★★.**

Explique la météo d’humeur de [Remarque 56.6](#rem-g8-puberty-moods) — deux causes, une réassurance.

**Solution de Exercice 56.8.**

Cause une : les [hormones](#def-g8-puberty-hormones) de la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) atteignent elles-mêmes le [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system). Cause deux : le [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) se recâble en même temps vers sa forme adulte. Réassurance : c’est de la météo — normale, explicable, et passagère.

**Exercice 56.9 ★★.**

Relie la poussée de croissance à l’assiette : quelles familles de [nutriments](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/50-digestion-et-nutriments#def-g7-digestion-and-nutrients-families) la reconstruction sollicite-t-elle le plus, et d’après le raisonnement de quel chapitre ?

**Solution de Exercice 56.9.**

La matière de construction avant tout — la poussée bâtit de l’[os](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/17-les-os-et-les-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) et du [muscle](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/17-les-os-et-les-muscles#def-g3-bones-and-muscles-muscle) — avec les bâtisseurs d’[os](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/17-les-os-et-les-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) des produits laitiers et l’[énergie](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/18-une-alimentation-equilibree#prop-g3-balanced-diet-jobs) régulière de la famille des féculents : le raisonnement du régime brutal de [Exercice 50.11](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/50-digestion-et-nutriments#exo-g7-digestion-and-nutrients-11), pris à l’endroit.

**Exercice 56.10 ★★.**

Pourquoi les substances de [Proposition 36.5](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/36-faire-des-choix-sains#prop-g5-healthy-choices-substances) frappent-elles le plus durement un corps d’[adolescent](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/15-les-etapes-de-la-vie#def-g3-stages-of-life-stages) ? (L’image du chantier porte la réponse.)

**Solution de Exercice 56.10.**

Un chantier est le plus vulnérable en cours de construction : le tabac, l’alcool et le reste frappent des organes — le [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) le premier — dont le câblage et les tissus sont encore en train d’être posés. Abîmer une structure achevée est une réparation ; abîmer une structure à moitié bâtie est un changement de plan.

**Exercice 56.11 ★★.**

Classe en fiable et non fiable, avec une raison pour chacun : l’infirmière scolaire ; les promesses miracles d’une vidéo virale ; ce livre ; la légende de la cour de récréation ; le médecin de famille.

**Solution de Exercice 56.11.**

Fiables : l’infirmière scolaire, le médecin de famille (formés, tenus au secret, impossibles à étonner), ce livre (fait pour être relu et vérifié). Non fiables : la vidéo virale (elle vend, en misant sur l’incertitude), la légende de la cour de récréation (des suppositions recopiées, sans adresse où envoyer les corrections).

**Exercice 56.12 ★★★.**

« La [puberté](#def-g8-puberty-puberty) est l’entrée en scène publique du système hormonal. » Défends la phrase : que la reconstruction démontre-t-elle sur la portée de ce système, sa coordination et sa différence avec la signalisation nerveuse — trois affirmations, trois observations.

**Solution de Exercice 56.12.**

Portée : un seul messager change la voix, la [peau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/5-les-cinq-sens#def-g1-the-five-senses-sense), le [squelette](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/17-les-os-et-les-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) et l’humeur à la fois — le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb) livre partout (observation : la reconstruction coordonnée). Coordination : les changements suivent un seul calendrier alors qu’aucun [nerf](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) ne relie les chantiers (observation : la barbe et la voix qui arrivent ensemble). Différence avec les [nerfs](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) : pas de câblage, pas de vitesse foudroyante — les ordres prennent des mois et agissent dans tout le corps, là où les messages de [Proposition 33.2](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#prop-g5-brain-in-command-loop) prennent des millièmes de seconde et un seul chemin (observation : les années lentes de la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) contre le cinquième de seconde d’une prise au vol).

## 56.5 Problème : la réunion sur les courbes de croissance

**Problème 56.1.**

Problème du week-end — quatre courbes de croissance (imaginaires), lues avec tout le chapitre

Un médecin scolaire examine quatre courbes, taille en fonction de l’âge, chacune avec ses dates de mesure : L, dont la courbe a bondi de onze à treize ans et s’aplatit maintenant à quinze ; M, en montée régulière à treize ans, poussée pas encore commencée ; N, en pleine poussée à quatorze ; O, dont le segment raide a couru de neuf à douze ans et qui a atteint un plateau.

**Partie I — Lire les courbes.**

1. Place chaque courbe sur la carte de [Remarque 15.3](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/15-les-etapes-de-la-vie#rem-g3-stages-of-life-bursts) : quelle poussée apparaît, et où chaque élève se situe-t-il dessus ?
2. M s’inquiète d’être « à la traîne ». Rédige la réponse du médecin à partir de [Remarque 56.3](#rem-g8-puberty-timetable) , avec la prédiction que soutient la montée régulière de sa courbe.
3. O demande si le plateau signifie « fini de grandir à douze ans ». Corrige cette lecture : qu’est-ce que le plateau termine, et qu’est-ce qui continue après lui ?
4. Pourquoi le médecin lit-il la *pente* , et non la taille, pour juger où chacun se situe ?

**Partie II — Derrière les courbes.**

5. Nomme la machinerie qui a déclenché chaque poussée, et le trajet qu’ont suivi ses ordres.
6. Le médecin suit aussi le [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) et l’alimentation à ces consultations. Relie chacun à sa ligne de [Proposition 56.7](#prop-g8-puberty-care) .
7. N signale des orages d’humeur et un coucher qui glisse vers plus tard. Donne l’explication en deux parties de [Remarque 56.6](#rem-g8-puberty-moods) — et la conséquence pratique pour le [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) de N les jours d’école.
8. L pose au médecin, en privé, une question sur un changement que la courbe ne peut pas montrer. Dis, sans inventer la question, pourquoi le cabinet est la bonne adresse ( [Exemple 56.8](#ex-g8-puberty-questions) ).

**Partie III — La note de réunion.**

9. Rédige la note d’une ligne pour chaque courbe : stade, normalité, et point de vigilance éventuel.
10. Les quatre courbes diffèrent de plusieurs années, et pourtant le médecin les classe toutes en « normal ». Justifie en une phrase.
11. Un parent demande « quelque chose pour accélérer M ». Réponds avec la remarque sur le calendrier et avec la machinerie : qu’y a-t-il à corriger ?
12. Termine par le résumé du chapitre en une phrase pour le panneau d’affichage de la classe : ce qu’est la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) , qui la dirige, et ce dont elle a besoin.

**Solution de Problème 56.1.**

**1.** Les quatre montrent la poussée de l’adolescence. L : poussée presque achevée, qui s’aplatit vers la taille adulte. M : poussée pas encore commencée — encore sur la montée régulière de l’enfance. N : en pleine poussée. O : une poussée précoce, de neuf à douze ans, qui atteint maintenant un plateau.

**2.** « Ta courbe est exactement une courbe normale d’avant la poussée : le calendrier est personnel, tardif est aussi sain que précoce, et ta montée régulière annonce que la poussée arrive — les courbes comme la tienne deviennent raides d’ici un an ou deux, et aboutissent aux mêmes tailles adultes que celles de tout le monde. »

**3.** Le plateau termine la poussée de *taille* — la croissance en stature. Les autres travaux de la [puberté](#def-g8-puberty-puberty) — se remplir, mûrir, la rénovation du [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) — continuent au-delà ; O est précoce, pas fini.

**4.** Parce que la taille mêle l’héritage et l’âge — un enfant grand d’avant la poussée peut dépasser un enfant petit en pleine poussée. La pente montre le processus : raide veut dire poussée, qui s’aplatit veut dire sa fin, quelle que soit la hauteur de la ligne.

**5.** Le réveil du centre de commande à la base du [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) ; ses [hormones](#def-g8-puberty-hormones) ont ordonné aux organes reproducteurs de se réveiller, et leurs [hormones](#def-g8-puberty-hormones) — diffusées par le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb) — ont donné leurs ordres aux cartilages de croissance et à tout le reste.

**6.** Le [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) : la croissance et la rénovation du [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) se font la nuit — des nuits courtes affament les deux. L’alimentation : la poussée se paie en matière — la matière de construction et les familles de l’assiette la financent. (Le mouvement et l’absence de sabotage complètent la liste des soins.)

**7.** Les [hormones](#def-g8-puberty-hormones) atteignent le [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) de N, et ce [cerveau](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/33-le-cerveau-aux-commandes#def-g5-brain-in-command-system) est en plein recâblage — de la chimie plus un chantier, c’est normal et c’est passager. En pratique : l’horloge glisse vers plus tard mais pas l’école ; N doit défendre ses heures par une fin de soirée plus précoce et sans [lumière](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/37-explorer-notre-environnement#def-g6-exploring-our-environment-conditions) d’écran ([Proposition 36.3](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/36-faire-des-choix-sains#prop-g5-healthy-choices-screens)).

**8.** Parce que le cabinet est formé, tenu au secret et impossible à étonner — les questions que la courbe ne peut pas montrer ont tout de même une adresse en règle, et ni la légende ni les recoins d’internet n’en sont une.

**9.** L : fin de poussée, normal — protéger le [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) pendant les années d’examens. M : avant la poussée, normal — patience et assiette. N : en pleine poussée, normal — des heures de [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs) et de la matière de construction. O : poussée précoce achevée, normal — du mouvement pour les années où l’on se remplit.

**10.** Parce que la normalité est une large route, pas une ligne : quatre calendriers sains, à des années d’écart, qui arrivent tous.

**11.** Rien : la machinerie est intacte et son calendrier personnel — il n’y a aucune anomalie à corriger, et aucun levier qui vaille la peine d’être tiré sur une courbe saine ; l’ordonnance honnête est le temps (avec la liste des soins pendant ce temps).

**12.** « La [puberté](#def-g8-puberty-puberty) est la reconstruction de l’enfant en adulte, commandée par des [hormones](#def-g8-puberty-hormones) — menée par des messagers dans le [sang](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/25-le-voyage-des-aliments#prop-g4-journey-of-food-absorb), sur un calendrier personnel, et financée par le [sommeil](https://one-course.com/books/biology/1/fr/chapter/6-les-bonnes-habitudes#prop-g1-healthy-habits-needs), la nourriture et le mouvement. »