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title: "तंत्रिका तंत्र की हिफ़ाज़त"
book: "प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय जीवविज्ञान"
subject: biology
language: hi
chapter: 62
exercises: 12
source: https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/62-protecting-the-nervous-system
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# अध्याय 62 — तंत्रिका तंत्र की हिफ़ाज़त

दो अध्याय दिखा चुके हैं कि [तंत्रिका तंत्र](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) है क्या: ऐसे तार, जिनके जोड़ सीखते हैं, फ़ैसला करते हैं — और ठगे भी जा सकते हैं ([टिप्पणी 60.7](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#rem-g8-nervous-communication-vulnerable))। इस साल का समापन उसी शरीर-रचना को हिफ़ाज़त में बदल देता है। [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) की कमी, शोर, परदे और मन पर असर करने वाले पदार्थ, उस मशीन के साथ — जो तुम ख़ुद हो — जोड़-दर-जोड़ असल में करते क्या हैं; और चौदह की उम्र में, अमल में, उसकी हिफ़ाज़त दिखती कैसी है?

## 62.1 रखरखाव: नींद, और इंद्रियों की हदें

**प्रतिज्ञप्ति 62.1 (नींद जोड़ों का रखरखाव है).**

[प्रतिज्ञप्ति 33.9](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#prop-g5-brain-in-command-protect) वाली फ़ाइलिंग-और-मरम्मत का एक जोड़ के दर्जे वाला पाठ भी है: [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) में दिन भर मज़बूत हुई [तंत्रिका-संधियाँ](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) पक्की की जाती हैं — यानी “प्रैक्टिस पक्का कर देती है” ([उदाहरण 60.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#ex-g8-nervous-communication-juggler)) बड़ी हद तक रात को ही होता है — और [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) की सफ़ाई दिन भर की रासायनिक घिसाई हटा देती है। छोटी रातें कल का सीखा आधा दर्ज छोड़ देती हैं और कल का तौलना सुस्त कर देती हैं: और [किशोर](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/15-the-stages-of-life#def-g3-stages-of-life-stages) [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system), जो बीच जुड़ाई में है ([टिप्पणी 56.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/56-puberty#rem-g8-puberty-moods)) तथा जिसकी घड़ी देर की ओर खिसकी हुई है, उसे अपने घंटे ठीक तभी सबसे ज़्यादा चाहिए जब स्कूल सबसे जल्दी शुरू होता है।

**उपपत्ति.** *इस स्तर पर स्वीकृत।* ∎

**उदाहरण 62.2 (दोहराई की उलझन).**

इम्तिहान से पहले दो विद्यार्थी: एक आधी रात तक, और फिर दो बजे तक दोहराता है; दूसरा दस बजे तक दोहराकर सो जाता है। आम तौर पर दूसरा जीतता है — क्योंकि सामग्री उसके जोड़ों को पार भी कर गई *और* पक्की भी हो गई; जबकि पहले के फ़ालतू घंटों ने ठीक वही फ़ाइलिंग गँवा दी जो दोहराई को चिपकाती है। “सोकर सोचो” दरअसल [तंत्रिका-संधियों](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) की इंजीनियरी है।

**प्रतिज्ञप्ति 62.3 (ज़ोर की आवाज़ एक ख़ुराक है).**

[कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) की ख़बर वाली [कोशिकाएँ](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/29-a-first-look-at-cells#def-g5-first-look-at-cells-cell) — यानी वे बाल जैसे महीन पाने वाले, जो आवाज़ को [तंत्रिका-संदेशों](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-neuron) में बदलते हैं — दोबारा नहीं उगतीं ([प्रतिज्ञप्ति 5.7](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#prop-g1-the-five-senses-fragile) ने यह नरमी से कहा था; यहाँ उसकी कार्य-प्रणाली है)। तेज़ आवाज़ उन्हें ख़ुराक के हिसाब से मारती है: यानी आवाज़ का ज़ोर गुणा उसका समय। पूरे ज़ोर पर बजते समारोह और [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के छोटे स्पीकर, घंटे-दर-घंटे, पाने वालों की वह पूँजी ख़र्च करते हैं जिसे कोई [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) वापस नहीं लाती — और किसी शोर भरी रात के बाद की वह सीटी ([उदाहरण 5.9](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#ex-g1-the-five-senses-loud)) ज़्यादा ख़ुराक की चेतावनी है। नियम एक बजट है: कम, कम देर, और बीच में ठहराव — और जहाँ ऐंप्लीफ़ायरों का राज हो वहाँ [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के ठेपे।

**उपपत्ति.** *इस स्तर पर स्वीकृत।* ∎

## 62.2 जोड़ों को ठगने वाले पदार्थ

**प्रतिज्ञप्ति 62.4 (मन पर असर करने वाले पदार्थ तंत्रिका-संधियों पर काम करते हैं).**

जो भी पदार्थ मिज़ाज, बोध या चौकसी बदलता है वह [परिभाषा 60.4](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) वाली ख़ाली जगहों पर ही काम करता है — किसी संदेशवाहक की नक़ल करके, किसी को रोककर, या किसी का छूटना ज़बरदस्ती करवाकर:

- *शराब* पूरे तंत्र के जोड़ों को दबा देती है: फंदा सिरे से सिरे तक धीमा पड़ जाता है — समझ-बूझ, [प्रतिक्रिया काल](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-reaction) ( [उदाहरण 33.7](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#ex-g5-brain-in-command-driver) वाले मीटर लंबे हो जाते हैं), संतुलन, याददाश्त; और [किशोर](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/15-the-stages-of-life#def-g3-stages-of-life-stages) [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) के अभी बन रहे जोड़ यह दबाव सबसे गहरा झेलते हैं;
- *तंबाकू का निकोटीन* एक क़ुदरती संदेशवाहक की नक़ल करता है, और बार-बार लेने पर इनाम वाले जोड़ों को *[लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances)* की ओर नए सिरे से जोड़ देता है ( [प्रतिज्ञप्ति 36.5](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) वाला जाल, अब अपनी कार्य-प्रणाली के साथ: [तंत्रिका-संधियाँ](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) उस ख़ुराक की उम्मीद करने लगती हैं — और उसके बिना बग़ावत करती हैं);
- *गाँजा* संदेशवाहकों के एक और कुल की नक़ल करता है, और ठीक याददाश्त, प्रेरणा तथा समय के जोड़ों को गँदला कर देता है — और यह भी, फिर से, बीच उसारी वाले [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) में सबसे महँगा पड़ता है;
- और पदार्थ जितना कड़ा हो, जोड़ों पर उसकी ज़बरदस्ती उतनी ही भोंड़ी — तथा [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) का इंजन बनी वह इनाम वाली जुड़ाई उतनी ही तेज़।

**उपपत्ति.** *इस स्तर पर स्वीकृत।* ∎

**टिप्पणी 62.5 (लत, कार्य-प्रणाली के हिसाब से).**

[टिप्पणी 36.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#rem-g5-healthy-choices-never) वाले जाल का अब एक तार-नक़्शा भी है: इनाम वाले जोड़, बार-बार ख़ुराक पाकर, *ढल* जाते हैं — ग्राही छँट जाते हैं, दहलीज़ें ऊँची हो जाती हैं — यहाँ तक कि सामान्य महसूस करने के लिए ही वह पदार्थ चाहिए होता है, और उसका न होना पूरे तंत्र की बग़ावत बन जाता है। यही ढलना वह “घुसना आसान, निकलना मुश्किल” वाला बेमेल है, जो [तंत्रिका-संधियों](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) से बना है: शुरू करना एक फ़ैसला है; रुकना नए सिरे से जुड़े जोड़ों के ख़िलाफ़ लड़ाई। और अभी सधने लायक़ [किशोर](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/15-the-stages-of-life#def-g3-stages-of-life-stages) [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) सबसे तेज़ी से जुड़ता है — इसीलिए हर आँकड़ा जल्दी शुरू करने वालों को सबसे गहरा फँसा पाता है, और इसीलिए “शुरू ही मत करो” सबसे सस्ता क़दम बना रहता है।

**उदाहरण 62.6 (परदे का फंदा).**

कोई अणु नहीं, पर जोड़ वही: फ़ीड और खेल जान-बूझकर ऐसे सधे होते हैं कि इनाम वाली जुड़ाई को अनजाने छोटे-छोटे इनामों से गुदगुदाते रहें — यानी वही समय-सारणी, जो जोड़ों को सबसे कड़ाई से सिखाती है। नतीजा उसी जाल का एक हलका रिश्तेदार है: बार-बार देखना, जो रुकने का विरोध करता है; शामें, जो ग़ायब हो जाती हैं; और [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs), जो देर की ओर धकेल दी जाती है ([प्रतिज्ञप्ति 36.3](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-screens) वाले घंटे, और साथ में [प्रतिज्ञप्ति 62.1](#prop-g8-protecting-the-nervous-system-sleep) वाली क़ीमत)। बचाव वही पुराना: घंटे पहले से तय करो, और आख़िरी घंटा परदों से ख़ाली रखो।

## 62.3 अमल: अपनी हिफ़ाज़त ख़ुद चलाना

**विधि 62.7 (तंत्रिका तंत्र के मालिक की पुस्तिका).**

[विधि 36.7](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#met-g5-healthy-choices-run) वाली देखभाल की सूची, अब कार्य-प्रणालियों के साथ दोबारा जारी:

1. *पूरे घंटे सोओ* — पक्का करना और सफ़ाई, दोनों रात को चलते हैं; और आख़िरी घंटे को परदों से बचाओ;
2. *ज़ोर का बजट रखो* — पाने वालों की पूँजी दोबारा नहीं उगती: आवाज़ नीची, बीच में ठहराव, और जहाँ गरजता हो वहाँ [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के ठेपे;
3. जहाँ गिरना तेज़ हो वहाँ *हेलमेट* ( [उदाहरण 33.10](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#ex-g5-brain-in-command-helmet) ) — तार [हड्डी](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) की तरह जुड़ते नहीं;
4. बीच उसारी वाले [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) के लिए *कोई जोड़-ठग नहीं* — और वह “ना” पहले से, ठंडे दिमाग़ से तय की हुई ( [उदाहरण 36.8](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#ex-g5-healthy-choices-answers) वाला जेब में रखा वाक्य, अब अपने पूरे औचित्य के साथ);
5. *मशीन इस्तेमाल करो* — पढ़ाई, खेल, संगीत: जोड़ आवाजाही से मज़बूत होते हैं, और सधा हुआ फंदा वह संपत्ति है जिसकी हिफ़ाज़त बाक़ी हर आदत करती है।

**उदाहरण 62.8 (मदद मौजूद है, और काम करती है).**

जो कोई पहले से उलझा हो — अपनी आदत में या किसी दोस्त की, पदार्थों में या परदों में: [उदाहरण 59.7](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/59-contraception#ex-g8-contraception-help) वाले पते यहाँ भी काम आते हैं। स्कूल की नर्सें और डॉक्टर [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) को ठीक वही मानकर चलते हैं जो यह अध्याय दिखाता है — यानी तारों की एक हालत, न कि चरित्र का कोई फ़ैसला — और नए सिरे से जुड़े जोड़ दोबारा ढल भी सकते हैं: शुरू न करने से मुश्किल, पर नाउम्मीदी से बहुत दूर। और सबसे बुरी योजना वही मैदान वाली है: चुप्पी।

## 62.4 अभ्यास

**अभ्यास 62.1 ★.**

[नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) जोड़ों पर क्या करती है, और उसके घंटे किसे सबसे ज़्यादा चाहिए?

**हल — अभ्यास 62.1.**

वह दिन भर मज़बूत हुई [तंत्रिका-संधियों](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) को पक्का करती है — यानी सीखे हुए को दर्ज करती है — और [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) की रासायनिक सफ़ाई चलाती है। और उसके घंटे [किशोर](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/15-the-stages-of-life#def-g3-stages-of-life-stages) [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) को सबसे ज़्यादा चाहिए: वह बीच जुड़ाई में है, और उसकी घड़ी जल्दी शुरू होते स्कूल के सामने देर की ओर खिसकी हुई है।

**अभ्यास 62.2 ★.**

तेज़ आवाज़ बजट का सवाल क्यों है? उसमें ख़र्च क्या होता है, और ज़्यादा ख़ुराक की चेतावनी क्या है?

**हल — अभ्यास 62.2.**

क्योंकि [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के ख़बर वाले पाने वाले ख़ुराक के हिसाब से मरते हैं — यानी आवाज़ का ज़ोर गुणा उसका समय — और वे दोबारा कभी नहीं उगते। ख़र्च होती है: पाने वालों की पूँजी। चेतावनी: किसी शोर भरी रात के बाद की वह सीटी।

**अभ्यास 62.3 ★.**

मन पर असर करने वाले सारे पदार्थ कहाँ काम करते हैं, और किन तीन तरीक़ों से?

**हल — अभ्यास 62.3.**

[तंत्रिका-संधियों](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) पर — किसी संदेशवाहक की नक़ल करके, किसी को रोककर, या किसी का छूटना ज़बरदस्ती करवाकर।

**अभ्यास 62.4 ★.**

शराब उस फंदे का क्या करती है — तीन ठिकानों के नाम बताओ।

**हल — अभ्यास 62.4.**

वह पूरे तंत्र के जोड़ों को दबा देती है: समझ-बूझ (यानी तौलना), [प्रतिक्रिया काल](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-reaction) (यानी फंदे की घड़ी), संतुलन और याददाश्त — हर ठिकाने पर धीमा और भोंड़ा।

**अभ्यास 62.5 ★.**

[लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) की कार्य-प्रणाली दो वाक्यों में बताओ।

**हल — अभ्यास 62.5.**

बार-बार की ख़ुराकें इनाम वाले जोड़ों को ढाल देती हैं — ग्राही छँटते हैं, दहलीज़ें ऊँची होती हैं — यहाँ तक कि सामान्य महसूस करने के लिए ही वह पदार्थ चाहिए होता है। और तब उसका न होना पूरे तंत्र की बग़ावत बन जाता है: निकास नए सिरे से जुड़ी [तंत्रिका-संधियों](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) के ख़िलाफ़ चढ़ाई है।

**अभ्यास 62.6 ★.**

परदे वाला फंदा, बिना किसी अणु के भी, इस अध्याय में क्यों बैठता है?

**हल — अभ्यास 62.6.**

क्योंकि वह उन्हीं इनाम वाले जोड़ों को सिखाता है, और वह भी बिना किसी अणु के: अनजाने छोटे इनाम वही समय-सारणी हैं जो तारों को सबसे कड़ाई से मज़बूत करती है, और उसकी क़ीमत उसी [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) तथा ध्यान पर पड़ती है जिसकी हिफ़ाज़त यह अध्याय कर रहा है।

**अभ्यास 62.7 ★★.**

दोहराई की उलझन को [प्रतिज्ञप्ति 62.1](#prop-g8-protecting-the-nervous-system-sleep) से समझाओ।

**हल — अभ्यास 62.7.**

दोहराई जोड़ों को मज़बूत करती है; और [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) उन्हें पक्का करती है। आधी रात से दो बजे वाले विद्यार्थी ने कच्ची पारियाँ ख़रीदीं और फ़ाइलिंग बेच दी; जबकि दस बजे सो जाने वाले ने दोनों रखे। बिना पक्की हुई सामग्री यानी आधी ही अपनी हुई दोहराई।

**अभ्यास 62.8 ★★.**

वही ख़ुराकें [किशोर](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/15-the-stages-of-life#def-g3-stages-of-life-stages) [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) को वयस्क के मुक़ाबले ज़्यादा महँगी क्यों पड़ती हैं? दो कार्य-प्रणालियाँ बताओ ([टिप्पणी 56.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/56-puberty#rem-g8-puberty-moods), [टिप्पणी 62.5](#rem-g8-protecting-the-nervous-system-addiction))।

**हल — अभ्यास 62.8.**

[किशोर](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/15-the-stages-of-life#def-g3-stages-of-life-stages) [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) उसारी के बीच है — बिगड़े निर्देश पूरी बनावट में गूँजते हैं ([टिप्पणी 56.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/56-puberty#rem-g8-puberty-moods) वाली जुड़ाई) — और उसके जोड़ अपनी सबसे सधने लायक़ हालत में हैं, इसलिए [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) वाली इनाम की जुड़ाई ठीक वहीं सबसे तेज़ी से जम जाती है।

**अभ्यास 62.9 ★★.**

[उदाहरण 33.7](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#ex-g5-brain-in-command-driver) वाले मीटरों को शराब के दबाव से जोड़ो: क्या लंबा होता है, और शराब पीकर गाड़ी चलाने का क़ानून दरअसल [प्रतिक्रिया काल](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-reaction) का क़ानून क्यों है?

**हल — अभ्यास 62.9.**

ब्रेक लगने से पहले गाड़ी जितने मीटर तय करती है वे [प्रतिक्रिया काल](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-reaction) की ही दूरी में ढली शक्ल हैं — और शराब अपने दबे हुए जोड़ों पर उस फंदे को लंबा कर देती है: ख़बर, तौलना और हुक्म, तीनों धीमे। इसलिए क़ानून की हदें, कार्य-प्रणाली के हिसाब से, जुड़ने वाले मीटरों पर लगी एक छत हैं।

**अभ्यास 62.10 ★★.**

मालिक की पुस्तिका की तीन मदों का औचित्य उनके जोड़ के दर्जे वाली कार्य-प्रणालियों से दोबारा दो।

**हल — अभ्यास 62.10.**

पूरे घंटे सोओ: पक्का करना रात को चलता है। ज़ोर का बजट रखो: पाने वाले दोबारा न मिलने वाली पूँजी हैं। कोई जोड़-ठग नहीं: ये पदार्थ सधने लायक़ जोड़ों को जाल की ओर नए सिरे से जोड़ देते हैं — और अभी बन रहा [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) सबसे तेज़ी से जुड़ता है। (हेलमेट: तार [हड्डी](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) की तरह नहीं जुड़ते; और मशीन इस्तेमाल करो: जोड़ आवाजाही से मज़बूत होते हैं।)

**अभ्यास 62.11 ★★.**

“तारों की एक हालत, न कि चरित्र का फ़ैसला।” इस नए ढाँचे से मदद माँगने के बारे में क्या बदलता है — और किसी दोस्त को मदद देने के बारे में क्या?

**हल — अभ्यास 62.11.**

मदद माँगना कबूलनामे के बजाय रखरखाव बन जाता है: तारों की हालत के इलाज होते हैं, पते होते हैं, और शर्म कोई नहीं — इसलिए फँसे हुए लोग जल्दी मदद माँगते हैं। और मदद देना व्यावहारिक बन जाता है: किसी दोस्त की समस्या अब वह चीज़ है जिसे लेकर नर्स के दरवाज़े तक चला जा सकता है, न कि कोई छिपाने का राज़ या सुनाने का फ़ैसला।

**अभ्यास 62.12 ★★★.**

साल का समापन तर्क लिखो: [परिभाषा 60.4](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) वाली सधने लायक़ ख़ाली जगहों से [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) की सबसे बड़ी ताक़त और उसकी ख़ास कमज़ोरियाँ, दोनों निकालो — यानी सीखना और [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances), एक ही कार्य-प्रणाली, दो बार पढ़ी हुई।

**हल — अभ्यास 62.12.**

जो ख़ाली जगहें सध जाती हैं वही वजह हैं कि यह मशीन सीख सकती है: इस्तेमाल पारियों को मज़बूत करता है, और हुनर, याददाश्त तथा हर सधा हुआ फंदा पक्के हुए जोड़ ही हैं — यानी बाज़ीगर का महीना। और वही सधने की गुंजाइश उसकी कमज़ोरी भी है: जो पदार्थ और इनाम की समय-सारणियाँ उन इनाम वाले जोड़ों को ख़ुराक देती हैं, वे उन्हें भी ढाल देती हैं — उसी ख़ुराक की ज़रूरत की ओर; यानी [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) सीखने की ही कार्य-प्रणाली है, जिसे ग़लत सबक़ पढ़ा दिया गया। एक ही गुण, दो चेहरे: उस सधने की गुंजाइश की हिफ़ाज़त करो, तो वह हुनर में जुड़ती जाती है; और जोड़-ठगों के हवाले कर दो, तो वह जालों में।

## 62.5 समस्या: बचाव वाली शाम

**समस्या 62.1.**

सप्ताहांत समस्या — स्कूल की अभिभावक-और-विद्यार्थी शाम, कार्य-प्रणालियों के साथ लिखी हुई

कक्षा स्कूल की बचाव वाली शाम की तैयारी करती है: चार ठिकाने — [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs), आवाज़, पदार्थ, परदे — और हर एक के साथ एक प्रदर्शन तथा एक कार्य-प्रणाली वाला कार्ड।

**भाग I — ठिकानों के कार्ड।**

1. [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) वाला कार्ड लिखो: प्रदर्शन में दो स्वयंसेवकों के पैमाना-परीक्षण के अंक हैं ( [विधि 33.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#met-g5-brain-in-command-ruler) ), यानी आराम किया हुआ बनाम छोटी रात वाला। अंकों की भविष्यवाणी करो और जोड़ वाली कार्य-प्रणाली दो।
2. आवाज़ वाला कार्ड लिखो: एक डेसिबल मापक, [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के ठेपों की एक जोड़ी, और वह वाक्य “इन्हें दोबारा नहीं उगाया जा सकता”। कार्य-प्रणाली भरो।
3. पदार्थ वाला कार्ड लिखो: किसी [तंत्रिका-संधि](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) का एक चित्र, और उस पर नक़ल, रोक तथा ज़बरदस्ती के तीन तीर। शराब, निकोटीन और [अभ्यास 60.11](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#exo-g8-nervous-communication-11) वाले विष को उनके-उनके तीर सौंपो।
4. परदे वाला कार्ड लिखो: कोई अणु नहीं — तो फिर इस ठिकाने के सूचना-वाले-फ़ोन के प्रदर्शन में पदार्थ वाले ठिकाने से साझा क्या है?

**भाग II — सभा से आए सवाल।**

5. एक अभिभावक: “हमने भी इनकी उम्र में पी थी और हम तो ठीक ही निकले।” जवाब बीच-उसारी वाले बेमेल से दो — चौदह की उम्र में अलग क्या है?
6. एक विद्यार्थी: “एक सिगरेट भला क्या जोड़ बदल देगी।” जवाब [टिप्पणी 62.5](#rem-g8-protecting-the-nervous-system-addiction) और [टिप्पणी 36.6](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#rem-g5-healthy-choices-never) से दो — पहली ख़ुराक की असली क़ीमत क्या है?
7. एक अभिभावक: “परदे तो बस नया टेलीविज़न ही हैं न?” समय-सारणियों का फ़र्क़ बताओ: अनजाने छोटे इनाम ज़्यादा कड़ा उस्ताद किस बात से बनते हैं?
8. एक विद्यार्थी, धीरे से: “और अगर किसी से रुका ही न जा रहा हो?” [उदाहरण 62.8](#ex-g8-protecting-the-nervous-system-help) वाला जवाब दो, पतों समेत।

**भाग III — समापन भाषण।**

9. भाषण बाज़ीगर से खुलता है और [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) पर बंद होता है — “वही सधने की गुंजाइश, दो बार पढ़ी हुई”। वह तर्क चार वाक्यों में लिखो।
10. फिर वह हर विद्यार्थी को [उदाहरण 36.8](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#ex-g5-healthy-choices-answers) वाला जेब में रखने का वाक्य थमाता है। कार्य-प्रणाली समेत समझाओ कि वह वाक्य *अभी* क्यों गढ़ लेना चाहिए।
11. शाम के पोस्टर पर मालिक की पुस्तिका की पाँचों मदें हैं। उन्हें चौदह साल के किसी बच्चे के हफ़्ते के लिए क्रम में लगाओ, सबसे ज़्यादा हिफ़ाज़त देने वाली पहले, और अपनी पहली पसंद का बचाव करो।
12. शाम का समापन एक वाक्य में करो: हिफ़ाज़त किसकी हो रही है, और चौदह उस फ़ैसलाकुन दशक का बीच क्यों है?

**हल — समस्या 62.1.**

**1.** भविष्यवाणी: आराम किया हुआ स्वयंसेवक कई सेंटीमीटर पहले पकड़ लेता है, और हर कोशिश में ज़्यादा टिकाऊ रहता है। कार्य-प्रणाली: [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) ने दिन भर के जोड़ पक्के किए और रासायनिक घिसाई साफ़ की — जबकि छोटी रात वाला फंदा हर [तंत्रिका-संधि](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) पर सुस्ती से तौलता है।

**2.** “यह मापक ख़ुराक की दर दिखाता है; और ये ठेपे उसे काट देते हैं। [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के ख़बर वाले पाने वाले जुड़ती हुई ख़ुराक से मरते हैं और दोबारा कभी नहीं उगते — सुनना एक पूँजी है, जो समारोहों और पूरे ज़ोर पर बजते [कान](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/5-the-five-senses#def-g1-the-five-senses-sense) के स्पीकरों में सबसे तेज़ ख़र्च होती है, और जिसका बचाव कम आवाज़, कम देर तथा ठेपों से होता है।”

**3.** नक़ल: निकोटीन — इनाम वाले जोड़ों पर किसी क़ुदरती संदेशवाहक का भेस धरे हुए। रोक: वह लक़वा मारने वाला विष — [पेशी](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/17-bones-and-muscles#def-g3-bones-and-muscles-muscle) वाले जोड़ के संदेशवाहक से इनकार। ज़बरदस्ती: शराब इस चित्र में पूरे तंत्र को दबाने वाले की तरह बैठती है (उसका तीर: जोड़ों की बातचीत सिरे से सिरे तक दबाता हुआ)।

**4.** निशाना: वही इनाम वाले जोड़, और उन्हें सिखाने वाली वही अनजाने-इनाम वाली समय-सारणी — यानी सूचनाओं वाला वह प्रदर्शन दरअसल ख़ुराक देने का ही प्रदर्शन है, बस अणुओं की जगह [प्रकाश](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/37-exploring-our-environment#def-g6-exploring-our-environment-conditions) और आवाज़ के साथ।

**5.** चौदह की उम्र में वे जोड़ अभी बन ही रहे होते हैं और अपनी सबसे सधने लायक़ हालत में होते हैं: वही ख़ुराक बने-बनाए [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) के मुक़ाबले गहरा जोड़ती है और तेज़ी से जमती है — यानी “हम तो ठीक ही निकले” आसान दर्जे पर खेला गया खेल था।

**6.** पहली सिगरेट की क़ीमत उसके बाद की सारी सिगरेटें हैं: हर ख़ुराक इनाम वाले जोड़ों का ढलना शुरू कर देती है, और घुसने का दरवाज़ा ठीक एक फ़ैसले भर चौड़ा है — जबकि निकास नए सिरे से जुड़े जोड़ों की बरसों की बग़ावत। पेश की जा रही चीज़ सिगरेट नहीं, जाल का दरवाज़ा है।

**7.** टेलीविज़न अपने इनाम समय-सारणी पर देता था; जबकि फ़ीड उन्हें अनजाने ढंग से, एक-एक करके बाँटती है — और अनजाने छोटे इनाम वही समय-सारणी हैं जो जोड़ों को सबसे कड़ाई से सिखाती है, इसीलिए बार-बार देखना रुकने का उस तरह विरोध करता है जैसे कार्यक्रम कभी नहीं करते थे।

**8.** यह कि अकेले रुकना नए सिरे से जुड़े जोड़ों से लड़ना है, और किसी को अकेले लड़ना पड़ता भी नहीं: नर्सें और डॉक्टर तारों की इस हालत का इलाज गोपनीयता के साथ करते हैं — और नाबालिग भी शामिल — तथा दोबारा ढलना काम करता है। पहला क़दम: आज ही, कोई एक भरोसे का बड़ा; क्योंकि हारने वाली अकेली चाल चुप्पी है।

**9.** “महीने भर की बाज़ीगरी जोड़ों को तब तक मज़बूत करती है जब तक तीन गेंदें ख़ुद न उड़ने लगें — यही सीखना है, और तुम्हारी [तंत्रिका-संधियाँ](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/60-nervous-communication#def-g8-nervous-communication-synapse) इसी के लिए हैं। [लत](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/36-healthy-choices#prop-g5-healthy-choices-substances) बिलकुल वही कार्य-प्रणाली है: ख़ुराकें ग़लत फंदे को तब तक मज़बूत करती हैं जब तक वह ख़ुद न चलने लगे। [मस्तिष्क](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/33-the-brain-in-command#def-g5-brain-in-command-system) एक को बिना दूसरे का ख़तरा उठाए दे ही नहीं सकता — सधने की गुंजाइश ही तो पूरा तोहफ़ा है। इसलिए सवाल कभी यह नहीं कि तुम्हारे जोड़ सधेंगे या नहीं, बल्कि सिर्फ़ यह कि किससे।”

**10.** क्योंकि पेशकश का पल तौलना शुरू करने का सबसे बुरा पल है — दबाव ठीक उन्हीं जोड़ों पर बोझ डालता है जो फ़ैसला कर रहे हैं। और पहले से, ठंडे दिमाग़ से गढ़ा हुआ एक वाक्य उस इनकार को प्रतिवर्त बना देता है: यानी पहले से तुला हुआ रास्ता, ज़रूरत पड़ने से पहले ही तैयार।

**11.** एक बचाव लायक़ क्रम: पहले [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) (क्योंकि वही बाक़ी सबकी कमाई सँभालती है), फिर कोई जोड़-ठग नहीं (क्योंकि वह जाल पलटता नहीं), फिर ज़ोर (क्योंकि वह पूँजी दोबारा नहीं मिलती), फिर परदों के घंटे, और फिर हेलमेट। और पहली पसंद का बचाव: बाक़ी हर मद का फ़ायदा रात को ही पक्का होता है — [नींद](https://one-course.com/books/biology/1/hi/chapter/6-healthy-habits#prop-g1-healthy-habits-needs) वही रखरखाव है जिस पर बाक़ी सब टिके हैं।

**12.** “हिफ़ाज़त उन सधने लायक़ जोड़ों की हो रही है, जो आगे चलकर वह सब सीख चुके होंगे जो तुम कभी जानोगे — और चौदह उनके सबसे तेज़, सबसे सिखाने लायक़ और सबसे फँसने लायक़ सालों के बीचोबीच बैठा है।”