---
title: "Botten en spieren"
book: "Biologie basisschool en onderbouw"
subject: biology
language: nl
chapter: 17
exercises: 10
source: https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/17-botten-en-spieren
---

# Hoofdstuk 17 — Botten en spieren

Spring, en land: iets in je heeft zojuist als een volmaakte machine gewerkt. Stevige staven hielden je vorm vast, scharnieren lieten je [benen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) vouwen en [veren](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/2-dieren-om-ons-heen#def-g1-animals-around-us-covering), en honderden kleine motoren trokken precies op het juiste moment. De staven zijn je [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton), de scharnieren je [gewrichten](#prop-g3-bones-and-muscles-joints), de motoren je [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) — de uitrusting van het lichaam voor elke beweging die het ooit zal maken.

## 17.1 Het skelet

**Definitie 17.1 (Skelet en botten).**

Het *skelet* is het geraamte van ongeveer $200$ *botten* in het lichaam. De belangrijkste delen:

- de *schedel* , een stevige helm van bot om de hersenen heen;
- de *wervelkolom* (ruggengraat), een buigzame zuil van kleine botjes gestapeld van nek tot heupen, die de [romp](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) rechtop houdt;
- de *ribben* , gebogen botten die een kooi om hart en longen vormen;
- de *pijpbeenderen* : lange botten in [armen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) en [benen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) — het dijbeen is het langste van het lichaam.

![Het bouwplan van het skelet: helm, zuil, kooi en lange botten in de ledematen die elkaar in gewrichten raken.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g3-bones-and-muscles/fig-4cb6d8dbacf7.svg)

*Het bouwplan van het [skelet](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton): helm, zuil, kooi en lange [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) in de [ledematen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) die elkaar in [gewrichten](#prop-g3-bones-and-muscles-joints) raken.*

**Voorbeeld 17.2 (Voel je geraamte).**

Geen röntgenfoto nodig: druk voorzichtig en het [skelet](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) meldt zich. Knokkels; de rand van je scheenbeen; de ketting van kleine bobbels midden over je rug — de [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton), botje na botje; de [ribben](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) die je onder je vingers kunt tellen. Het geraamte zit vlak onder de [huid](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/5-de-vijf-zintuigen#def-g1-the-five-senses-sense).

**Opmerking 17.3 (Hard van buiten, levend van binnen).**

Een [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) is geen dood materiaal zoals een stukje krijt: het leeft, het wordt door bloed gevoed, het groeit terwijl jij groeit — en het kan zichzelf herstellen. Een gebroken [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) in het gips geneest doordat het [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) zelf de breuk langzaam opnieuw opbouwt. Krijtjes doen dat nooit.

![In het beschilderde gips, stil gehouden, bouwt een levend bot zichzelf in alle rust weer op.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g3-bones-and-muscles/img-eccb44af4ca3.jpg)

*In het beschilderde gips, stil gehouden, bouwt een levend [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) zichzelf in alle rust weer op.*

## 17.2 Gewrichten, waar het geraamte buigt

**Propositie 17.4 (Stevige staven, buigplekken).**

[Botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) zelf buigen nooit — een gebogen [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) is een gebroken [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton). Al het buigen van het lichaam gebeurt in de *gewrichten*, waar twee [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) elkaar raken: [schouder](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint), [elleboog](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint), [pols](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint), heup, [knie](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint), enkel, en de vele kleine [gewrichten](#prop-g3-bones-and-muscles-joints) van de [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton), waarvan de kleine buigingen bij elkaar een soepele rug opleveren.

**Bewijs.** *Op dit niveau zonder bewijs aangenomen.* ∎

**Voorbeeld 17.5 (De truc van de wervelkolom).**

Geen enkel [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) in je rug kan krullen — en toch kun je je bijna tot een bal voorover rollen. De [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) is een zuil van meer dan $20$ botjes, die elk een paar graden op hun buren draaien: veel kleine buigingen die samen één grote maken. Daarom moet je ook je knieën buigen en niet je rug om iets zwaars op te tillen — knieën zijn gebouwd voor grote vouwen, de [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) voor zachte.

## 17.3 Spieren, de bewegers

**Definitie 17.6 (Spier).**

Een *spier* is een vlezige motor die aan de [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) vastzit. Een spier kan *samentrekken* — korter en dikker worden — en door samen te trekken *trekt* hij aan het [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) waaraan hij vastzit. Spieren trekken alleen; geen enkele spier kan duwen.

**Propositie 17.7 (Werken in paren).**

Omdat [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) alleen trekken, is er voor het twee kanten op bewegen van een [gewricht](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint) een *paar* nodig: één [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) aan de voorkant van de [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) buigt de [elleboog](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint), zijn partner aan de achterkant strekt hem; elk ontspant terwijl de ander trekt. Bijna elk [gewricht](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint) van het lichaam wordt door zulke paren bewogen.

**Bewijs.** *Op dit niveau zonder bewijs aangenomen.* ∎

![De elleboog buigen: de voorste spier van het paar bolt op terwijl hij korter wordt en de onderarm omhoogtrekt, terwijl zijn partner erachter rust. Om te strekken wisselen de twee van rol.](https://one-course.com/images/onecourse/chapters/biology-1/g3-bones-and-muscles/fig-b663d1ea5bd2.svg)

*De [elleboog](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint) buigen: de voorste [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) van het paar bolt op terwijl hij korter wordt en de onderarm omhoogtrekt, terwijl zijn partner erachter rust. Om te strekken wisselen de twee van rol.*

**Voorbeeld 17.8 (Voel het paar aan het werk).**

Pak je bovenarm met je andere hand vast en buig langzaam je [elleboog](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint): de [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) aan de voorkant zwelt op en wordt hard — hij trekt samen. Strek nu je [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts): de voorkant wordt zacht, en achter de [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) spant zijn partner juist aan. Je hebt zojuist [Propositie 17.7](#prop-g3-bones-and-muscles-pairs) zelf gevoeld.

**Methode 17.9 (Voor botten en spieren zorgen).**

1. Beweeg elke dag — [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) worden door gebruik sterker, [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) ook;
2. eet het voedsel van de bouwers: zuivel voor de [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) , en gevarieerde maaltijden ( [Hoofdstuk 12](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/12-tanden-en-goed-eten#ch-g2-teeth-and-eating-well) );
3. warm op vóór zwaar sporten, zodat [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) rekken in plaats van scheuren;
4. til zware dingen op met gebogen knieën en een rechte rug;
5. helm en beschermers waar vallen waarschijnlijk is: [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) herstellen, maar langzaam.

## 17.4 Oefeningen

**Oefening 17.1 ★.**

Noem de vier delen van het [skelet](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) uit [Definitie 17.1](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton), en wat elk beschermt of overeind houdt.

**Oplossing van Oefening 17.1.**

De [schedel](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) beschermt de hersenen; de [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) houdt de [romp](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) rechtop (een buigzame zuil); de [ribben](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) vormen een beschermende kooi om hart en longen; de pijpbeenderen dragen [armen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) en [benen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts).

**Oefening 17.2 ★.**

Ongeveer hoeveel [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) heeft het [skelet](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton)? Welk [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) is het langste?

**Oplossing van Oefening 17.2.**

Ongeveer $200$. Het langste is het dijbeen.

**Oefening 17.3 ★.**

Kan een [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) buigen? Waar gebeurt al het buigen van het lichaam?

**Oplossing van Oefening 17.3.**

Nee — een gebogen [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) is een gebroken [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton). Al het buigen gebeurt in de [gewrichten](#prop-g3-bones-and-muscles-joints), waar twee [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) elkaar raken.

**Oefening 17.4 ★.**

De [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) kan krullen hoewel geen van haar [botten](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) dat kan. Leg haar truc uit.

**Oplossing van Oefening 17.4.**

Het is een zuil van meer dan $20$ botjes, die elk een paar graden op hun buren kunnen draaien; de vele kleine buigingen tellen op tot één grote soepele krul.

**Oefening 17.5 ★.**

Wat doet een [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) als hij samentrekt? Wat kan geen enkele [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) ooit?

**Oplossing van Oefening 17.5.**

Hij wordt korter en dikker, en trekt zo aan het [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) waaraan hij vastzit. Geen enkele [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) kan duwen.

**Oefening 17.6 ★.**

Waarom zijn er voor het buigen en strekken van de [elleboog](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint) twee [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) nodig? Vertel wat elk op elk moment doet.

**Oplossing van Oefening 17.6.**

Omdat een [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) alleen trekt, kan één [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) het [gewricht](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-joint) maar één kant op bewegen. Buigen: de voorste [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) trekt samen en trekt de onderarm omhoog terwijl de achterste ontspant. Strekken: de achterste [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) trekt samen terwijl de voorste ontspant.

**Oefening 17.7 ★.**

Hoe geneest een gebroken [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) in het gips? Wat laat dat over [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) zien, volgens [Opmerking 17.3](#rem-g3-bones-and-muscles-alive)?

**Oplossing van Oefening 17.7.**

Het levende [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) bouwt de breuk zelf langzaam weer op; het gips houdt de stukken alleen stil terwijl het [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) werkt. Het laat zien dat [bot](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) levend materiaal is, gevoed door bloed — niet dood zoals krijt.

**Oefening 17.8 ★.**

Probeer het: doe de greeptest van [Voorbeeld 17.8](#ex-g3-bones-and-muscles-pair) op je eigen [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts). Beschrijf wat de voorkant van je [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) doet als je buigt, en als je strekt.

**Oplossing van Oefening 17.8.**

Buigen: de voorkant van de [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) zwelt op en wordt hard (die [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) trekt samen). Strekken: de voorkant wordt zacht terwijl de achterkant van de [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) aanspant — het paar wisselt van rol.

**Oefening 17.9 ★★.**

Waarom zeggen volwassenen “til met je knieën, niet met je rug”? Antwoord met [Voorbeeld 17.5](#ex-g3-bones-and-muscles-spinetrick).

**Oplossing van Oefening 17.9.**

Knieën zijn [gewrichten](#prop-g3-bones-and-muscles-joints) die gebouwd zijn voor grote vouwen en die door de sterkste [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle) van het lichaam bewogen worden; de [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton) is gebouwd voor zachte buigingen verdeeld over veel botjes. Tillen met gebogen knieën en een rechte rug geeft het zware werk aan de [benen](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) en spaart de [wervelkolom](#def-g3-bones-and-muscles-skeleton).

**Oefening 17.10 ★★.**

Een marionet aan touwtjes kun je laten zwaaien: elk touwtje kan zijn [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) maar één kant op *trekken*. Hoe is dat precies de situatie van de [spieren](#def-g3-bones-and-muscles-muscle), en wat is het antwoord van de poppenmaker daarop? Vergelijk met [Propositie 17.7](#prop-g3-bones-and-muscles-pairs).

**Oplossing van Oefening 17.10.**

Elk touwtje kan, net als elke [spier](#def-g3-bones-and-muscles-muscle), alleen trekken. Het antwoord van de poppenmaker is dat van de bioloog: twee touwtjes per beweging — een om de [arm](https://one-course.com/books/biology/1/nl/chapter/4-mijn-lichaam#def-g1-my-body-parts) omhoog te trekken, een ander om hem weer omlaag te trekken — die om de beurt werken, precies zoals de spierparen van het lichaam.