मेहनत रुक जाए तो भी नाड़ी और साँस नहीं रुकते: वे धीरे-धीरे ही नीचे उतरते हैं — यही बहाली का दौर है। शरीर उधार चुका रहा होता है: अपने ऑक्सीजन के भंडार फिर से भरता हुआ, मेहनत का कचरा साफ़ करता हुआ, और जमा हुई ऊष्मा उतारता हुआ। शरीर जितना चुस्त, उसकी बहाली उतनी तेज़ — और इसीलिए बहाली का समय ख़ुद एक चुस्ती-माप है।
उदाहरण
उदाहरण 49.8 (दो दौड़ने वाले, एक ही चढ़ाई)
बिना प्रशिक्षण वाला और प्रशिक्षित, दोनों वही चढ़ाई दौड़ते हैं। बिना प्रशिक्षण वाला: आधी चढ़ाई पर नाड़ी , हाँफता हुआ, चलने पर मजबूर — आपूर्ति की लकीरें बिल नहीं चुका पातीं, और उधार रुकवा देता है। प्रशिक्षित: चोटी पर नाड़ी , बोलना मुमकिन, और तीन मिनट में बहाली। वही चढ़ाई, वही बिल — छतें अलग, जो महीनों तक ऐसी ही चढ़ाइयाँ आराम से लेकर बनाई गई हैं।