CoachYang disebut rangka adalah kerangka kira-kira tulang di dalam tubuh. Bagian-bagian utamanya:
- tengkorak, sebuah helm tulang yang kokoh mengelilingi otak;
- tulang belakang, sebuah tiang yang dapat melengkung, tersusun dari tulang-tulang kecil yang ditumpuk dari leher sampai pinggul, menahan batang tubuh tetap tegak;
- tulang rusuk, tulang melengkung yang membentuk sangkar mengelilingi jantung dan paru-paru;
- tulang anggota gerak: tulang panjang pada lengan dan tungkai — tulang paha adalah yang terpanjang di tubuh.
উদাহরণ
Contoh 17.2 (Rasakan kerangkamu)
Tidak perlu sinar-X: tekan pelan-pelan dan rangkanya melapor. Buku jari; punggungan tulang kering; rantai benjolan kecil di tengah punggungmu — tulang belakang, satu tulang kecil sesudah yang lain; tulang rusuk yang dapat kamu hitung di bawah jarimu. Kerangkanya tepat di bawah kulit.
Contoh 17.5 (Kiat tulang belakang)
Tidak ada satu pun tulang di punggungmu yang dapat melengkung — namun kamu dapat menggulung badan ke depan hampir menjadi bola. Tulang belakang adalah tiang yang terdiri atas lebih dari tulang kecil, masing-masing berputar beberapa derajat terhadap tetangganya: banyak tekukan kecil yang membuat satu tekukan besar. Itu pula sebabnya kamu harus menekuk lutut, bukan punggung, untuk mengangkat sesuatu yang berat — lutut dibangun untuk lipatan besar, tulang belakang untuk lipatan yang lembut.