शारीरिक क्रिया और प्रशिक्षण क्या है?

शारीरिक क्रिया पेशियों से बनी शरीर की कोई भी ऐसी हलचल है जो ऊर्जा व्यय को विश्राम से ऊपर ले जाए: चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, घर का काम, खेल। प्रशिक्षण वह शारीरिक क्रिया है जो किसी क्षमता को सुधारने की मंशा से दोहराई जाए। शरीर किसी दोहराई गई माँग का जवाब अनुकूलन से देता है: जिन रचनाओं पर वह माँग भार डालती है उन्हें बड़ा, मज़बूत या नए साज़-सामान से लैस करके — बशर्ते उस माँग के बाद वह विश्राम मिले जिसमें अनुकूलन बनता है।