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जीवविज्ञान · 术语表

什么是 शारीरिक क्रिया और प्रशिक्षण？

又称： शारीरिक क्रिया

परिभाषा 10.1 माध्यमिक जीवविज्ञान · 第 10 章 — शारीरिक क्रिया और स्वास्थ्य

शारीरिक क्रिया पेशियों से बनी शरीर की कोई भी ऐसी हलचल है जो ऊर्जा व्यय को विश्राम से ऊपर ले जाए: चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, घर का काम, खेल। प्रशिक्षण वह शारीरिक क्रिया है जो किसी क्षमता को सुधारने की मंशा से दोहराई जाए। शरीर किसी दोहराई गई माँग का जवाब अनुकूलन से देता है: जिन रचनाओं पर वह माँग भार डालती है उन्हें बड़ा, मज़बूत या नए साज़-सामान से लैस करके — बशर्ते उस माँग के बाद वह विश्राम मिले जिसमें अनुकूलन बनता है।

示例

उदाहरण 10.10 (अंकों में EPO)

लाल रक्त कोशिकाएँ सामान्य रक्त के आयतन का लगभग 45% बनाती हैं। EPO के दुरुपयोग ने खिलाड़ियों को 55% और उससे भी आगे धकेला है, यानी इतना गाढ़ा रक्त कि नींद से धीमा पड़ा हृदय उसे हिला ही न सके: परीक्षण मौजूद होने से पहले के सालों में कई नौजवान साइकिल-सवार नींद में ही मर गए। ऊँचाई पर प्रशिक्षण वही आँकड़ा हफ़्तों में, शरीर के अपने नियंत्रण में, दो-तीन अंक बढ़ाता है।

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