Biologi Sekolah Dasar dan Menengah Pertama · Grades 1–9
6Kebiasaan Sehat
Mengapa semua orang terus berkata “cuci tanganmu”, “sikat gigimu”, “ayo tidur”? Bukan untuk merusak kesenangan. Tubuhmu adalah makhluk hidup yang paling lama akan kamu miliki — seumur hidupmu — dan beberapa kebiasaan kecil, yang dilakukan setiap hari, menjaganya tetap kuat. Inilah kebiasaan itu, dan alasan mengapa ia berhasil.
6.1 Menjaga kebersihan
Definisi 6.1 (Kuman)
Yang disebut kuman adalah makhluk hidup yang jauh terlalu kecil untuk dilihat, dan yang ada di mana-mana — di tangan, di gagang pintu, di dalam kotoran. Kebanyakan tidak berbahaya, tetapi sebagian dapat membuat kita sakit ketika masuk ke dalam tubuh. Karena tidak terlihat, tangan yang tampak bersih pun masih dapat membawanya.
Definisi 6.2 (Kebersihan diri)
Yang disebut kebersihan diri adalah kebiasaan yang menjaga tubuh tetap bersih dan menjauhkan kuman: mencuci tangan, membersihkan badan, menyikat gigi, menjaga makanan tetap bersih.
Metode 6.3 (Mencuci tangan dengan baik)
- Basahi tangan lalu ambil sabun;
- gosok ke mana-mana — telapak, punggung tangan, sela-sela jari, sekeliling ibu jari — sambil menghitung pelan sampai atau menyanyikan lagu pendek;
- bilas di bawah air mengalir;
- keringkan dengan handuk bersih.
Cucilah sebelum makan, sesudah dari kamar kecil, dan sesudah bermain di luar atau menyentuh hewan.
Contoh 6.4 (Percobaan bubuk kilap)
Gosokkan sejumput bubuk kilap pada telapak tanganmu, lalu bersalaman dengan seorang teman, bukalah sebuah pintu, pungutlah sebatang pensil: bubuk kilap ada di mana-mana. Kuman menyebar persis seperti itu, hanya saja tanpa terlihat. Sekarang cucilah dengan sabun sambil menghitung sampai — bubuk kilapnya hilang, dan begitu pula kumannya.
6.2 Gigi untuk dijaga
Proposisi 6.5 (Mengapa gigi harus disikat)
Sesudah makan, sisa-sisa makanan tertinggal di gigi. Kuman di dalam mulut memakan sisa-sisa itu — terutama yang manis — dan perlahan membuat lubang di gigi, yang terasa sakit. Menyikat menyapu sisanya sebelum kuman sempat berpesta.
Bukti. Diterima tanpa bukti pada tingkat ini. ∎
Metode 6.6 (Menyikat gigiku)
Catatan 6.7 (Gigi susu pun penting)
“Gigi ini toh akan tanggal — untuk apa disikat?” Karena gigi itu masih harus mengunyah untukmu bertahun-tahun lagi, karena lubang padanya sama sakitnya, dan karena gigi tetap sudah menunggu di bawahnya dan berhak tiba di dalam mulut yang bersih dan sehat.
6.3 Makan, bergerak, tidur
Proposisi 6.8 (Tiga kebutuhan harian)
Tubuh yang sedang tumbuh membutuhkan, setiap hari:
- makanan beragam — sedikit dari segalanya: sayur dan buah, roti dan biji-bijian, susu dan keju, daging atau ikan atau telur, serta air untuk diminum; makanan manis hanya sesekali;
- gerak — berlari, memanjat, bersepeda, bermain di luar: bergerak membuat otot, tulang dan jantung makin kuat;
- tidur — pada malam hari tubuh beristirahat, memperbaiki dirinya dan tumbuh; seorang anak membutuhkan malam yang panjang, jauh lebih panjang daripada orang dewasa.
Bukti. Diterima tanpa bukti pada tingkat ini. ∎
Contoh 6.9 (Satu hari yang baik bagi tubuh)
Sarapan dengan buah; tangan dicuci sebelum makan siang; sesore penuh berlari di taman; gigi disikat sesudah makan malam; lampu dipadamkan lebih awal dengan sebuah cerita. Tidak ada yang luar biasa — dan justru itulah intinya: kesehatan tersusun dari hari-hari biasa seperti ini.
Catatan 6.10 (Lelah adalah sebuah pesan)
Menguap, mata pedih, uring-uringan tanpa sebab: itulah tubuh yang berkata “aku butuh tidur”. Mendengarkannya juga sebuah kebiasaan sehat. Otak yang cukup tidur pada pagi hari belajar lebih baik, bermain lebih baik dan lebih mudah tertawa.
6.4 Latihan
Latihan 6.1 ★
Apa itu kuman? Mengapa tangan yang tampak bersih tetap perlu dicuci?
Solusi
Solusi Latihan 6.1.
Kuman adalah makhluk hidup yang jauh terlalu kecil untuk dilihat, dan ditemukan di mana-mana; sebagian dapat membuat kita sakit ketika masuk ke dalam tubuh. Karena tidak terlihat, tangan dapat tampak bersih sempurna dan tetap membawanya.
Latihan 6.2 ★
Sebutkan tiga saat dalam sehari ketika tangan harus dicuci.
Solusi
Solusi Latihan 6.2.
Sebelum makan, sesudah dari kamar kecil, dan sesudah bermain di luar atau menyentuh hewan.
Latihan 6.3 ★
Pada Metode 6.3, berapa lama gosokan dengan sabun seharusnya berlangsung? Sebutkan dua tempat yang mudah terlupa.
Solusi
Solusi Latihan 6.3.
Sambil menghitung pelan sampai (kira-kira selama satu lagu pendek). Yang mudah terlupa: sela-sela jari, sekeliling ibu jari, dan punggung tangan.
Latihan 6.4 ★
Mengapa gigi berlubang ketika tidak disikat? Ceritakan kisahnya dengan kuman dan sisa makanan.
Solusi
Solusi Latihan 6.4.
Sisa makanan tertinggal di gigi sesudah makan. Kuman di dalam mulut memakan sisa itu, terutama yang manis, dan sedikit demi sedikit mereka membuat lubang di gigi, yang terasa sakit. Menyikat menyapu sisanya sebelum pesta itu dimulai.
Latihan 6.5 ★
Kapan gigi harus disikat, dan berapa lama waktunya?
Solusi
Solusi Latihan 6.5.
Sesudah sarapan dan sebelum tidur, setiap hari — dan waktunya kira-kira selama satu lagu, pada setiap sisi setiap gigi.
Latihan 6.6 ★
Sebutkan tiga kebutuhan harian pada Proposisi 6.8, dan satu contoh masing-masing dari harimu sendiri.
Solusi
Solusi Latihan 6.6.
Makanan beragam (buah saat sarapan, air untuk diminum), gerak (bermain di luar, bersepeda), dan tidur (malam yang panjang dengan waktu tidur yang awal). Contohnya terbuka.
Latihan 6.7 ★
Apa yang dikerjakan tubuh selama tidur? Siapa yang membutuhkan malam lebih panjang, seorang anak atau orang dewasa?
Solusi
Solusi Latihan 6.7.
Ia beristirahat, memperbaiki dirinya dan tumbuh. Seorang anak membutuhkan malam yang lebih panjang — jauh lebih panjang daripada orang dewasa.
Latihan 6.8 ★
Sebutkan dua tanda bahwa tubuh sedang meminta tidur.
Solusi
Solusi Latihan 6.8.
Misalnya: menguap, mata yang pedih atau terasa berat, uring-uringan tanpa sebab.
Latihan 6.9 ★★
Sam berkata: “Gigi susuku toh akan tanggal, jadi menyikatnya sia-sia.” Jawablah ia dengan Catatan 6.7 — sedikitnya dua alasan.
Solusi
Solusi Latihan 6.9.
Gigi susu masih harus mengunyah bertahun-tahun sebelum tanggal; lubang padanya sama sakitnya dengan lubang pada gigi tetap; dan gigi tetap yang menunggu di bawahnya berhak tiba di dalam mulut yang bersih dan sehat. Dua di antara alasan ini sudah cukup.
Latihan 6.10 ★★
Pada percobaan bubuk kilap Contoh 6.4, bubuk kilapnya melambangkan apa? Apa yang ditunjukkan percobaan itu tentang bersalaman — dan tentang sabun?